アラウンド・サブ4!!

一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です

松本マラソン 旅ラン計画

こんにちは。 10月ですね。走り込みに最適なシーズン到来ですね。 一気に涼しくなってきました。 私は10月6日に松本マラソンを走るので それまでは軽い調整でいきます。 もう53ですからね。 無理はいけません。 そういうことで時間があるので 松本マ…

ペース走がしんどいです。 サブ4は厳しいかも。

こんにちは。 すっかり秋らしくなってきましたが こちらは結構暑かったです。 私の今秋の初フルマラソン「松本マラソン」まで1週間を切ってきました。 それなりに距離は踏んできましたが、ペース走が全然足りていないです。そしてペース走でペースが上がり…

旅ラン 平城京を目指して30km

こんにちは。 今年は台風が良く来るなあと感じていますが 実際はどうなんでしょうか。 9月23日 京都は台風の影響はあるものの、大雨の可能性は低そうです。 10月6日の松本マラソンを前に、最後の30km走してきました。 良いコースなのでご参考に 1…

insta360 goを買う前に、あなたのスマホをチェックしましょう!

こんにちは。 だいぶ涼しくなってきました。 待ちに待った、オクトーバーランのシーズン目前です。 ペースと距離を上げていきますよ! 話題が変わりますが ある日、スマホに表示されたinsta 360 GOの広告に すっかり魅了されました。 これです。 insta360 go…

Garmin Foreathelite245 コースナビゲーション 旅ランに最適です。

こんにちは。 昨日、台風一過でしたが天気予報図とにらめっこして 30kmあまりの旅ランをしてきました。 先日にも紹介した Garmin Foreathelite245の コース・ナビゲーション機能の素晴らしさですが 今回の旅ランでも その素晴らしさをいかんなく発揮して…

スマホアプリで管理。コスパのよい体重計(体組成計) 中国製品の進化がすごい。

スマホで健康管理がしたい 体重や体脂肪率などの体組成をモニタリングしていくことは ダイエットや減量、健康状態のチェックに欠かせないと思います。 普通の体重計ではその日その時のデータをチェックするには良いのですが データの推移をスマホやパソコン…

節約ファスティングでの気づきとこれから実行すること

こんにちは。 また、台風が週末にやってきますね。 祭日を含めて3連休のランナーの方々は多いと思います。 ランニングの時間・タイミング調整が難しいですね。 ローテーション勤務の私ですが、22,23日と休日です。 10月6の松本マラソンに向けて、本番のペ…

ファスティングを総括する 

一応やりっきたので総括します 9月8日(日)から実施した ファスティング。 とりあえず予定通りに完了したので 振り返ってみます。 自己流アレンジなので あくまで参考として あほなことやっとるなという感じで 楽しんでください。 初日です。実はこのブログ…

GARMIN ForeAthlete245 のコース・ナビゲーションはかなり良いです。

Garmin ForeAthlete 235の実質的な後継機種といわれる Garmin ForeAthlete245/music 。 235の持つ機能はもちろん、 ForeAthlete920、ForeAthlete935、fenix3、fenix5シリーズなど高価格機種にしか搭載されていなかったコース・ナビゲーション機能を持ってい…

朝倉トレイルラン 撃沈の原因を分析しました。

気を取り直していくために 9月15日の「朝倉トレイルラン」は後半バテて不本意な結果に終わりました。 順位は上位の半分より下でした。 ( 196位 / 355人 中) 上位 30~40% に入りたかったですね。 自分的には撃沈です。 kawasankun.hatenadi…