こんにちは。 急に寒くなってきましたね。 仕事帰りに外の気温計を見ると8度でした。 昔、私が小学生だった頃 教室のストーブを付ける基準の気温というのがあって それが8度だったんです。 「先生、寒いです。ストーブつけてください」 「うーん。気温が8…
こんにちは。 東京オリンピック・マラソンコースが札幌に決定していましたね。 男子枠のあと一人。 私は 大迫傑選手に走ってほしいです。 あなたの一押しランナーはどなたでしょうか。 11月2日(土)セット練習2日目は 30km走 www.zanshou.work 京都…
こんにちは。 11月です。 マラソンシーズンが本格的にはじまります。 順調に仕上がってきましたか? わたしも福知山マラソンに向けてトレーニングを積み上げていきますよ。 セット練習の効果に期待 2日続けて走ることにより主にスタミナ・筋持久力の向上…
こんにちは。 10月も終わりですね。 すっかり秋らしくなってきました。早朝、夕方は寒いくらいです。 トレーニングはいつでも短パンTシャツでOK!とはいかなくなってきましたね。 気持ちよいクロカンコース 10月30日、今月最後のトレーニングは 京都府…
こんにちは。 朝晩、冷え込んできましたね。 順調に走れていますでしょうか。 サブ4に到達するための月間走行距離は サブ4達成には月間走行距離が重要なファクターでしょう。 人によっては少ない距離で達成できる方もいるでしょうが 普通の身体能力の人で…
こんにちは。 台風が去り 天皇陛下が即位を宣言され・・・ そして日常が過ぎていきます。 これからも健康のため、サブ4達成のため トレーニングをしていきます。 京都・伏見の桃山御陵 京都市伏見区にある 桃山御陵(ももやまごりょう) 正式には 伏見桃山…
こんにちは。 オクトーバーランも終盤ですね。 本番レース、シーズン初レースが近づいてきましたでしょうか。 無理せずトレーニングを積んでいきたいですね。 私は「休養(回復)も重要なトレーニング」だと考えています。 トレーニング → 休養 回復 → トレ…
こんにちは。 また台風が日本に来ますが 天気図と予報をみながらタイミングをみて 楽しく安全に ランニングしたいですね。 10月20日(日)石川県能登半島、珠洲市で開催された 第8回 能登半島すずウルトラマラソン 楽しく完走してまいりました。 60k…
前日受付の会場、ラポルト珠洲です。 普通のマラソン大会より参加者の平均年齢が10歳ほど上回っている気がします。 こんばんは。 朝晩冷えますね。 風邪などひかないよう気をつけて トレーニングを積み上げて行きましょう! 明日は石川県珠洲市で開催され…
こんにちは。 マラソン大会の抽選結果はどんな感じですか? 私は2月23日の「姫路マラソン」に当選しました。 他は京都マラソンをはじめ、全滅でしたが。(ノ∀`)アチャー 大会の翌日はじっくりランネットを眺めるのが好きです。 大会の翌日の練習は休むことにし…