こんにちは。 今年も１２月を残すのみですね。 大会を走る方も多くなってくると思います。 頑張っていきましょう！ ハーフ前後にトレランを入れてスピード・スタミナ・距離を稼ぐ １２月５日に兵庫県赤穂市の「赤穂義士マラソン大会」を走ります。 前泊入り…

こんにちは。 今のところ暖かい日が続いているようですが 今年の冬は暖冬なのでしょうか。 あっという間に師走ですね。 忙しさに流されずしっかり走っていきたいですね。 １１月のランニングを振り返る １１月の走行距離は１１１ｋｍでした。 目標の１５０ｋ…

こんにちは。 今日は３０ｋｍの大会を走ってきました。 兵庫県の加古川市です。河川敷を１周10ｋｍ×３周です。 目標はサブ「４ペースで走り切る」でした。 具体的には ① ５分３０秒/ｋｍで完走して ② 20～25ｋｍでベストラップを刻み ③ ラスト５ｋｍを5分45…

こんにちは。 マラソンシーズン到来ですね。 金沢・富山・下関・群馬など・・ リアルの大規模マラソンも無事開催されて良かったです。 と言っている間に「南アフリカで新型コロナウイルスの新たな変異型が見つかった」 とのこと。今冬はあやしくなってきまし…

こんにちは。 軽装で走れる爽やかな秋シーズンですね。 コロナ&加齢であっという間に時間が過ぎていきます。 快適に走れるうちに走っておきたいですね！！ 足に違和感・・ということで 休日で快晴。山・ロードをしっかり走り込もうと思いましたが 足の付け根…

こんにちは。 ※ 今回は10月31日(日）の「ナゴヤアドベンチャーマラソン」前日の日記がメインです。 ランニングに関することは殆どありません。 前日の行程を振り返る 例によってクルマで移動。駐車場完備(無料）のホテルに宿泊。 補給で寄ったスーパーで見つ…

こんにちは。 選挙は行かれましたか？ 自民党が大勝（得票率６０％以上）すれば日経平均株価が上昇すると思うので 株を買いたいと思いながら選挙速報を見ていますが厳しそうですね。 単独過半数割れならインバース（株価下落で儲かる）を少し買いますかね。 …

こんにちは。 ランニングライフを楽しんでいますか？ 私は ロードを月２００ｋｍ以上コンスタントにペースや距離に変化をつけて走れば サブ４は達成できると実感しています。 ただ、私の足腰は丈夫でなく、５５歳という年齢もあり 上記のトレーニングを続け…

こんにちは。 一気に寒くなってきましたね。 暖房はまだ入れずに頑張っていますが そろそろコタツを入れないと厳しいです。 風邪や故障に気を付けてランニングを楽しんでいきたいですね。 サブ４復帰に向けてのトレーニングは 寒くなってきた今シーズン。 中…

こんにちは。 すっかり秋らしくなってきましたね。 久し振りの大会を楽しんできました！ 目標タイムを余裕を残してクリアでき、「山登りメインでもサブ４イケるかも？」と新たなサブ４へのアプローチ方法に手ごたえ？を感じました。 コロナ下のここでのマラ…