アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

2018-12-20から1日間の記事一覧

具体的には3時間LSD=7分30秒/km×3時間のスロージョグをオススメします

今日はタイトルにあるように、3時間LSDにトライしました。 結果は 22.8kmを2時間49分14秒、7分25秒/kmでした。 時間が足りなかったのは、コース設定での距離計算ミスです。 しかし、普段の練習での最長距離を走れたので目標達成です。 こ…