昨日の夕方、「１５ｋｍ ビルドアップ走」にチャレンジしてきました。 フルマラソンの目標タイムに応じた設定タイムをクリアできればレース当日、目標達成の可能性は高いそうです。 サブ４を目指すなら ５ｋｍ ２８分ペース。ビルドアップ走の設定は、初めの…