アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

2019-09-08から1日間の記事一覧

ファスティング 実行計画を立てる

あっという間にもう9月ですね。 猛烈な残暑が居座っていますが去っていくのは時間の問題でしょう。 本格的な秋が到来してから、あわてずに済むように 今年やりたいこと、やっておきたいことをピックアップして 具体的な実行計画を書いておきます。 焼酎ロッ…

トレーニング、計画通りにするか柔軟に変更するか

昨日、今日とびっくりするような暑さでしたね。 ポイント練習をやる予定でした 昨日は「15kmのビルドアップ走」をする予定にしていました。 目標ペースは・・ 0~5キロ 28分 5~10キロ 27分 10~15キロ 25分半 です。「非常識マラソンメソッド」で…