こんにちは。 １０月も終わりですね。 すっかり秋らしくなってきました。早朝、夕方は寒いくらいです。 トレーニングはいつでも短パンTシャツでOK！とはいかなくなってきましたね。 気持ちよいクロカンコース １０月３０日、今月最後のトレーニングは 京都府…

こんにちは。 朝晩、冷え込んできましたね。 順調に走れていますでしょうか。 サブ４に到達するための月間走行距離は サブ４達成には月間走行距離が重要なファクターでしょう。 人によっては少ない距離で達成できる方もいるでしょうが 普通の身体能力の人で…

こんにちは。 台風が去り 天皇陛下が即位を宣言され・・・ そして日常が過ぎていきます。 これからも健康のため、サブ４達成のため トレーニングをしていきます。 京都・伏見の桃山御陵 京都市伏見区にある 桃山御陵（ももやまごりょう） 正式には 伏見桃山…

こんにちは。 オクトーバーランも終盤ですね。 本番レース、シーズン初レースが近づいてきましたでしょうか。 無理せずトレーニングを積んでいきたいですね。 私は「休養（回復）も重要なトレーニング」だと考えています。 トレーニング → 休養 回復 → トレ…

こんにちは。 また台風が日本に来ますが 天気図と予報をみながらタイミングをみて 楽しく安全に ランニングしたいですね。 １０月２０日（日）石川県能登半島、珠洲市で開催された 第８回 能登半島すずウルトラマラソン 楽しく完走してまいりました。 ６０ｋ…

前日受付の会場、ラポルト珠洲です。 普通のマラソン大会より参加者の平均年齢が１０歳ほど上回っている気がします。 こんばんは。 朝晩冷えますね。 風邪などひかないよう気をつけて トレーニングを積み上げて行きましょう！ 明日は石川県珠洲市で開催され…

こんにちは。 マラソン大会の抽選結果はどんな感じですか？ 私は２月２３日の「姫路マラソン」に当選しました。 他は京都マラソンをはじめ、全滅でしたが。(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ 大会の翌日はじっくりランネットを眺めるのが好きです。 大会の翌日の練習は休むことにし…

こんにちは。 順調に走っていますか？ １０月１４日（月）京都府舞鶴市で開催された 「舞鶴赤れんがハーフマラソン2019」に参戦してきました。 目標には届きませんでしたが自己ベストを更新しました。 ハーフマラソンの良さを実感 ハーフマラソンは４月２８…

マラソンランナー・大迫傑氏の著作「走って、悩んで見つけたこと。」を読みました。 ２０１９年８月３０日第一版発行の新しい本なのでまだ読んでいないランナーの方もいるかと思いますが、私なりのレビューを書いていきます。 練習を積み重ねているランナー…

こんにちは。 最初に訂正ですが、「新潟シティマラソン」は10月13日の開催でしたね。失礼しました。 参加される方のベストの走りを願っております。 高橋尚子さんに会えるのでうらやましいです。メッセージやコース上でのハイタッチ、声掛けは素晴らしいです…

こんにちは。 いよいよフルマラソンシーズン開幕です。 私は松本マラソンが開幕戦です。 確か新潟シティマラソンも明日開催だったような。 松本の天気が気になりますが、 幸い気温は２０度を下回るようです。 新潟より松本のほうが涼しいようです。 こちらに…

こんにちは。 楽しくトレーニングを積めていますか？ 夜勤明けで２時間ほど仮眠して午後１時半に 松本マラソンに向かい出発しました。 京都府北部から出発し午後５時半に本日の宿、石川県の「湯快リゾート粟津グランドホテル」に到着しました。 建物や設備は…

こんにちは。 楽しく走っていますか？ わたしは楽しく走れています。 体のどこも痛くない。あるのは心地よい筋肉痛と疲労だけ。 それだけで十分です。・・・・・ ・・・・・・・ そのはずなんですが、何か満ち足りない。 それは 「本番レースに向けてのトレ…

こんにちは。 １０月ですね。走り込みに最適なシーズン到来ですね。 一気に涼しくなってきました。 私は１０月６日に松本マラソンを走るので それまでは軽い調整でいきます。 もう５３ですからね。 無理はいけません。 そういうことで時間があるので 松本マ…