こんにちは。 ランニングライフを楽しんでいますか？ 私は ロードを月２００ｋｍ以上コンスタントにペースや距離に変化をつけて走れば サブ４は達成できると実感しています。 ただ、私の足腰は丈夫でなく、５５歳という年齢もあり 上記のトレーニングを続け…