こんにちは。 だいぶ暖かくなってきましたね。 私はマラソンシーズン終盤に向けてラストスパートしております。 みなさまはいかがでしょうか。 ウクライナ侵攻で情報収集を止められない まさかそこまでやらないだろうと思っていた ロシアのウクライナへの全…

こんにちは。 予想通りの雪のため、2時間かけて暖かい兵庫県南部まで遠征してきました。 雪景色からあっという間に晴れ晴れとした景色に変わります。 冬の世界から春の世界へ・・ クルマがまるでタイムマシンのようです。 ランニングには厳しい状態。 クルマ…

こんにちは。 ランニングライフを楽しんでますか？ 明日はマラソン本番前の ハーフマラソンを走ってきます。 平日でイベントもなく一緒に走る友達もいないので 前回に引き続き、ガーミンさんをお供に PacePro戦略（ナビゲーション付き）でコース・ペース計画…

こんにちは。 楽しく走っておられますか？ 先日、マラソン本番前の30ｋｍ走で疲労困憊となり・・ www.zanshou.work 早急な疲労回復が必要になったためサウナに行ってきました。 現時点ではこれが最強のラン後の疲労回復法※だと思っているので記録に残してお…

こんにちは。 さっそくですが 「本番前の30ｋｍ走・実走編」として 走ってきましたよ。 結論として、現時点でのサブ4達成の自己判定は 「ちょっと厳しい」感じですが 今までの30ｋｍ走とくらべて良くなったこともあったので 有意義な走りであったと感じてい…

こんにちは。 楽しく走っておられるでしょうか？ 三密をさけて スタンダードプリコーション（感染標準予防策）をきちんとやって 良く寝て良く食べて・・ 自分でできることのみにフォーカスして あとは 収束を願うばかりです。 3月6，13日にフルマラソン出場…

こんにちは。 東京オリンピックにあれだけ反対意見多かったのに北京はスルー。日本が戦争で負けたのは米国にではなくて中〇にだったのですね。よくわかりましたね。 自分でコントロールできないことは放っておくとして・・ 実際の行動だけが自分を変える 202…

こんにちは。 感染者数が爆発していて マスコミなどのメディアが煽っていますが 賢明な日本国民はクールなようです。 日本経済新聞社の28～30日の世論調査で、新型コロナウイルスの感染症法上の分類を見直すべきかを聞いた。季節性インフルエンザと「同じ扱…