こんにちは。 今年初の20km走してきました。 平均心拍数は147.きつかったです。 去年のメインのマイコース、「未舗装林道ラン」です。 このコース、トレランのコースの一部に入ってました。 www.youtube.com 第1回あやべ水源の里トレイルラン | 綾部市観光…
こんにちは。 暖かい日が続きますね。 今のうちに走っておきたいですね。 そんなわけで 重い腰を上げて走ってきました。 去年のトレーニングの柱、「未舗装林道ラン」 20km走る予定でしたが例によってスタートが遅かったため 途中で折り返して13km。 7…
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