アラウンド・サブ4!!

一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です

2023-05-01から1ヶ月間の記事一覧

越前大野名水マラソン・ハーフ走ってきました。

こんにちは。 5/28(日)福井県大野市の 越前大野名水マラソン・ハーフを走ってきました。 日本百名山・荒島岳をはじめとした美しい山々に囲まれ、名水に恵まれた清々しい町を気持ちよく走れました。 コースからではありませんが、だいたいこんな感じ。麦畑が…

明日は越前大野名水マラソン・ハーフを走ってきます

こんにちは。 体調はいかがですか? 暑くなってきたので 無理せず暑熱順化していきたいところですね。 明日は 福井県大野市主催の 越前大野名水マラソンに出場予定です。 www.city.ono.fukui.jp 目標 5:00/kmで巡航したいが・・・ 疲労が溜まっているだ…

1週間の振り返り(週末は予定)

こんにちは。 練習日誌、つけてますか? 私はこのブログが練習日誌になってますが 大会やポイント練習、旅ランなど ちょっと頑張ったり、お出かけしたりの 少し特別なものに偏っているので 日常のトレーニングを振り返るには最適とは言えない感じです。 とい…

鯖街道ウルトラマラソン(本鯖)2023 感想と備忘録

こんにちは。 2日前に鯖街道ウルトラマラソン(本鯖)を走って、心地よい疲労感と筋肉痛に包まれています。 素晴らしい大会でした。 www.kyoto-triathlon.com 絶対、来年も走りたいのでそのためにも備忘録を。 誰かの何かの参考になれば。 備忘録 エントリー…

鯖街道ウルトラマラソン(本鯖)2023 レポート

こんにちは。 5/21(日) 鯖街道ウルトラマラソン 本鯖コース77kmを走ってきました。 www.kyoto-triathlon.com マラソンは旅とか人生のようなものだと良くいいますが ウルトラマラソンはそれらの要素が増し増しでした。 旅そのものでした。温かい人情にふれ…

鯖街道ウルトラマラソン77kmへ!

こんにちは。 暑くなってきました。 スピード系トレーニングがきつくなってきました。 対策をかんがえねば。 今考えているのは トレッドミル活用ですね・・・ 普通か!! 外走りだと、麦わら帽子(イグサ帽愛用中)や ハイドレーションバッグを凍らせて背中…

今シーズンの計画と目標2 期分け編

こんにちは。 一気に暑くなってきましたね。 みなさんは シーズンのトレーニングの期分けはされていますか? リディアード師匠のピラミッド型の期分けが代表的ですね。 ダニエルズ先生もフェーズⅠ~Ⅳの期分けが基本です。 他のコーチや有名ユーチューバーさん…

鯖江つつじマラソン2023 備忘録・感想

こんにちは。 鯖江つつじマラソン2023、走ってきました。ハーフです。 他にも10,5,3kmあり。 sabaetsutsuji.jp 備忘録は ・スタートの並ぶ位置は自己判断でいける。(規制なし)ただし、無理するな。 ・3kmすぎ~11kmの折り返しまではゆるい登りが続…

ハーフマラソン走ってきました。鯖江つつじマラソン2023

こんにちは。 推定VDOT42、57歳です。昨シーズンベスト3時間50分です。 よろしくお願いします。 5月14日(日)鯖江つつじマラソン(ハーフ)を走ってきました。 前日に立てた目標は www.zanshou.work 「無理せず有酸素ランニングのゾーンで走る」 前回タイム …

頑張って走る時期ではありません。

こんにちは。 トレーニングには最適なシーズンですね。 頑張って走っていま・・おっとそうではありません。 無理せず楽しんで走っていますか? と自分に問うところです。 今シーズンのトレーニングが始まったばかりなのです。 不肖、リディアード門下生の私…

フルマラソン3時間30分は誰もが切れる・・なら私も!

こんにちは。 ランニング雑誌、読んでますか? 私は「ランナーズ」を定期購読しています。 年間購読契約時にもらえる景品目当てで始めてからです。 初年度はランニングバッグ。その翌年はマスク。今年はなんかあったかな? そんな感じではありますが、定期購…

ハーフ前の10kmペース走でLT値と最高安定状態を考察する。

こんにちは。 この頃、スーパーに買い物に行くたびに 値上がりしていて恐ろしくなります。 補助金ばらまきでインフレ先送り政策してもこのありさまです。 節約するしか手はないのか。 少しづつゴールドを買っていこうと思ってます。 気をとりなして・・ 5月…

今シーズンの目標と計画1(大会記録と走行距離)

こんにちは。 あっという間に5月ですね。 みなさまのマラソンシーズンというか 年間の区切りは何月から何月まででしょうか? わたしは年度にしております。今年からですが。 記録を狙う大会は気温の関係で3月までかなと思うからです。 なので4月から年間目標…

丹後ウルトラ試走35km。(弥栄~碇高原)

こんにちは。 ゴールデンウイークですね。 私は休日は5月3日だけですが 今年挑戦する「丹後ウルトラマラソン100km」コースの 試走&峠走をしてきました。 www.r-wellness.com 100kmコース。 今回走ったコース。 55km~70km過ぎの最大の高低差がある…