こんにちは。 梅雨に入りましたね。食中毒、熱中症など健康には気をつけていきたいと思います。 日本人がどんどん減っていってますが、生き残ることが一番大事ですね。 この原因をしっかり追究してほしいですね。紅麴の企業いじめをしている場合ではないので…

こんにちは。 ３連休を利用して一気に100ｋｍ走ろうともくろみましたが 走れませんでした。 www.zanshou.work 「３日で100ｋｍ走る」です。 内容的には 6/23 10ｋｍ （朝ラン）ロードでジョグ 10ｋｍ （日中～夕にかけて） トレッドミル 6/24 10ｋｍ （朝ラ…

こんにちは。 梅雨入りですが、晴れたら晴れたで３０度を超えてくると考えられるので 日中に外を走りこめるのも今のうちかなぁと思う今日この頃ですが みなさまいかがお過ごしでしょうか。 朝の公園で睡蓮を眺めるのが楽しみです。１０月にモネの睡蓮作品が…

こんにちは。 梅雨入りしたようで、夕方と明日は雨のようです。 ロング走は体が冷えるので、トレッドミル中心で、雨が弱まれば公園で懸垂、短時間のインターバルやドリルなどで過ごそうと思っています。 ２０２２年神戸市にてどこ走ってたんだろう？記憶にな…

こんにちは。 暑さ対策はばっちりですか？ 私は朝晩の2部練とトレッドミルの活用で行こうと思います。 月並みな対策ですが。 ２部練でいうと、けっこう慣れてきました。 朝起きて、体重測って、温かい飲み物（コーヒー、白湯、煎茶、麦芽飲料など）を飲んでP…

こんにちは。 いきなり夏がやってきましたね。 暑くならないと「昼間のランニングはきついから工夫しないと」と いうことに気づかないものですねぇ。 結果を眺める しみじみと完走賞を眺めてみます。 参加者は２６３７人だったそうです 去年より大幅更新！ …

こんにちは。 走ってきました。今年も素晴らしい大会でした。 ５年前は２時間１９分１９秒で ２０２３年は２時間２０分４０秒。 今回の目標は ２時間１９分切りでした。 結果は・・ ２時間１６分１１秒！！ ネットタイムでは・・・ ２時間１４分４２秒でした…

こんにちは。 明日は兵庫県香美町で開催される 「第30回みかた残酷マラソン全国大会」を走ってきます。 mikatazankoku.com 距離は２４ｋｍで、豪快なアップダウンが楽しめる大会です。 前半５ｋｍ、後半３ｋｍ程の激登りが楽しみです。 目標は ５年前の記録…

こんにちは。 ５月は去年よりも走りやすい気候だった気がします。 みなさまのところはどうだったでしょうか。 ６月に入る前に 5/31 30ｋｍ 福知山マラソンコース でバテましたが 6/1 5ｋｍ ジョグ （芝生） 6/2 ５ｋｍ ジョグ （朝練） 6ｋｍ ジョグ＋２００…

こんにちは。 一昨日、30km走をやって疲労困憊でしたが 昨日、芝生で５kmジョグやって「やっぱりしんどい」 本日芝生３ｋｍジョグやって・・ 「ムチャクチャしんどい。もう帰ろう」と思いましたが ３kmジョグのあと２００ｍ×５本をやったらすっかりリフレッ…