こんにちは。 やはり今年も猛暑のようですね。 せめてスッキリしたい 暑いのは確定なので、せめてスッキリ気分よくしたいです。 もろもろの気になる事柄を。 仕事場ではせめて休憩時間をスッキリ過ごしたい。特に起きてるだけでしんどい夜勤を。ということで…

こんにちは。 軽い夏バテになってます。 こんなときは断捨離が気分がスッキリして良さげなので頑張ります。 バテた原因 30km走ですね。途中でペースが落ちてダルかったのに距離にこだわって最後まで走ってしまったのが響きました。 7/13に走って今日も少しだ…

こんにちは。 涼しく、効率的にトレランをしようと思って滋賀県の「びわ湖バレイ」にロープウェイでやってきました。 www.biwako-valley.com 往復３５００円もするのであきらめていたのですが、webで年間パスポートが６９００円で発売されていたので購入しま…

こんにちは。7月も中盤ですね、早いものです。 さっそく振り返っていきたいと思います。 www.zanshou.work １， 6月の目標距離は400ｋｍです。 ランオフを週１程度にすれば何とか・・・ 長短、ペース、コースにバリエーションをつけて疲労をためず、飽きない…

こんにちは。 20ｋｍ、走ってきました。 まずは結果を・・ www.zanshou.work 目標は1時間４２分切りでしたが、結果は・・・ 後半上げました ラップ３あたりからペースアップしました。 平均心拍は149 余裕を残して走ったつもりでしたが普通に頑張ってました …