姫路マラソンを激走？して、荷物を受け取り服を着て、ザバスを飲み、ヨレヨレの足で電車に乗って連泊先のビジネスホテルの最寄り駅、加古川に到着。 駅前のミスタードーナツでオールドファッション１個とコーヒーをいただく。 店内でたくさんの奥様方が談笑…

こんにちは。 気温2℃朝、微風の ベストコンディションで開催されました！ 中間地点までは多分自己ベストでしたが30km過ぎて失速。ええ、魔の30kmの壁ってやつに阻まれました。 で、タイムはどないだったかというと ３時間５７分１０秒（ネット） でした。 サ…

こんにちは。 ずんずん雪が降って積もってきています。 高速道路のHPでは今日は通行止めなさそうですが 早めに出発します。 といいつつ 汚れたシンクやトイレが気になって掃除してたら1時間経過。 なんなんでしょうね、これ。そういえばいつもそう。ハーフな…

本番レース前の不安、足の付け根から鼠径部の違和感、眼の不調などが重なったためか、メンタル不調で気分がふさぎ込んでいましたが・・ おかげさまで 昨日コツンと底を打った気がします。 気分が落ち込んでるなぁというときは あえてとことん落とすと底を打…

今日休日でしたが、午前中だらだらしてたら雨が降ってきました。 トレッドミルは今やらない方が良いのでランオフ確定です。 「葬送のフリーレン」があまりにも自分にとって素晴らしい作品なので 原作者の他作品も読んでみました。 【合本版】ぼっち博士とロ…

こんにちは。 近畿では「京都マラソン」が開催されますね。 私は2/23の姫路マラソンに向けて調整中です。 ぼちぼちジョグをしているだけですが。 2/9にトレッドミルでMペース（5：20/ｋｍ）傾斜１％で20ｋｍ走って、翌日砂浜ジョグをして、（大会に向けて）…

2/23にシーズン最終本番レース「姫路マラソン」を迎えます シーズン目標はサブ3.5でしたが、１２月の松江が４時間３分。サブ４すら達成していないので、何とかサブ４して締めくくりたいです。 これまでのトレーニング実績としては４，５，６月の第一フェーズ…

土日月と３連休でした。 土日はトレッドミル走で、満足のいくトレーニング内容でしたが 冬季うつ傾向の私の気分はスッキリ晴れていなかったです。 やっぱり外を走らないと。 しかし歩道は除雪した雪が積まれてビシャビシャ＆カチコチ。走れたもんじゃない。 …

寒波で不要不急の外出するのが精神的に厳しい・・・ まぁ、じっさい物理的に現実的に危険であるのですが、まんいちスリップ事故とか起こすと何言われるかわからないという恐怖が一番大きいです。 なので、この２日間は近所の体育館でトレッドミル走してきま…

こんにちは。 なかなかの寒波が襲来していますねぇ。 道路が雪でぐちゃぐちゃで走るのは無理です。 通勤には支障がないので こんな日は淡々と働いていたいのですが、休日。 しかも３連休です。どうしたものか。 もともと冬季うつの気があり、しかも走って気…

こんにちは。 あっという間に２月になりました。 このままだとあっという間にマラソンシーズン終了となりそうです。 そしてトレーニングシーズンがはじまって・・ そしてダラダラとテキトーに心地良いペースでテキトーな距離を走ってを繰り返し、大会前に慌…

こんにちは。 いよいよ冬の本番大会が近づいてきましたね！ 私も２/23の姫路マラソンが近づいてきたので 2/1に最終のハードトレーニングとして練習会で25ｋｍ走ってきました。 現在の戦闘力は 先週のハーフマラソンで１時間４８分だったのでVDOTは４２から４…