アラウンド・サブ4!!

サブ4復帰を目指す56才です。故障なく走り続けることが大きな目標です

アウト&バック走

10km記録会・全力走はダメージ大。

こんにちは。 8月23日(火)に10km記録会に参加してきました。 moshicom.com 京都市は夜でも蒸し暑かったです。 目標設定は ・アウト&バック走は5:37秒が感覚重視で気持ちよく走れたペース。 「気持ち良く、速く」最高安定状態で。 → リディアード師匠の…

Tペース走は20~30分で限界?

こんにちは。 お盆も過ぎてやっと涼しくなってきましたね。 暑熱順化できているランナーにはもはや秋の到来です。 ところで 厚労省から人口動態統計の月報でてますが・・ 脂肪数の前年対比が怖すぎる。ありえない増え方。 このままでは冬にかけて地獄が・・ …

LT走のペースを「アウト&バック走」で探ってみました。

こんにちは。 欧米では熱波の影響がひどいですね。 イギリスで気温40度越えとかスペインで山火事頻発とかアメリカも南部が特に暑すぎるとか。 それに比べたら日本は全然マシですね! いつもの「日本の夏」って感じになってきた気がします。 そう思って夏を乗…