アラウンド・サブ4!!

一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です

スピード走

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こんにちは。 暑さ対策はばっちりですか? 私は朝晩の2部練とトレッドミルの活用で行こうと思います。 月並みな対策ですが。 2部練でいうと、けっこう慣れてきました。 朝起きて、体重測って、温かい飲み物(コーヒー、白湯、煎茶、麦芽飲料など)を飲んでP…