こんにちは。 マラソンシーズンも後半→終盤ですね。 工夫して楽しく走っていきたいですね。 ブログ予告走の効果は素晴らしいです。 ありがとうございます。 ブログで予告させてもらいましたとおりに 10ｋｍTT走を実行できました。 やるやる詐欺にならないよ…

こんにちは。 フルマラソンから2週間経過しました。 3日ランオフ後にジョグを再開してまったり登山を2回。 まだ足腰がギシギシしている感じです。 そろそろ頑張って走りたい。 しかし無理の出来ない50代。 ちょっとした故障が致命傷になりかねない50代。 足…

こんにちは。 8月23日（火）に10ｋｍ記録会に参加してきました。 moshicom.com 京都市は夜でも蒸し暑かったです。 目標設定は ・アウト&バック走は5：37秒が感覚重視で気持ちよく走れたペース。 「気持ち良く、速く」最高安定状態で。 → リディアード師匠の…