アラウンド・サブ4!!

一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です

ハーフマラソン サブ3.5トレーニング

明日のハーフの目標!

こんにちは。 明日は京都府宇治市の「宇治川マラソン」を走ります。 www.uji-taikyou.jp 3月12日のびわ湖マラソン2週間前のハーフ走。 超定番メニューです。 目標タイムは1時間40分台。(自己ベスト1時間41分53秒です) 平均ペースは 4:45/km…