アラウンド・サブ4!!

一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です

雑感

加齢に克つ新モチベーション「マラソン偏差値」

こんにちは。 国宝松江城マラソン激走から5日経ちました。 www.zanshou.work 松江のしじみ汁を作り、名物わかめ菓子をつまみ、水木しげる記念館で買った記念プレートを眺めながら島根のお酒を嗜んでおります。 楽しかったなぁ・・ しみじみおいしかった。 …

連続で熊に遭遇してしまう。

こんにちは。 去年同様、ことしも猛暑さんが引き返してきましたね。 9月15日に「丹後ウルトラマラソン60km」を走る予定です。 サブ4ランナーなら60kmくらい問題なく走れると思われそうですが 去年はあまりの猛暑で壮絶な完走率。52% おととしの猛暑…

「未来の自分」への楽しみ・・

こんにちは。 ブログって読んでくれる人がいるから書くものだと思うのです。 ただし、それは「未来の自分」という最大の読者を含めてです。 未来の自分は 今の自分が思うように走れていなくて みじめな気分でも、自己嫌悪になっていても、やる気がなくても、…

良いジョグ→スピ錬の流れを作りたい

こんにちは。 先日、トレッドミルで30kmランしましたが、足の付け根に違和感が出て3日オフしました。 おかげさまで違和感が消失したのでポイント練習やってみました。100mの坂道ダッシュ4本でお腹一杯でした。 坂道ダッシュはやはりキツイ。 休日だった…

衰えても向上することに注力していこうと思った

こんにちは。 ブログに書かせてもらったおかげで 昨日はトレッドミルで30km走れました。 時速8kmで傾斜は0.5でちょうど4時間かかりました。 退屈でしたが読書とたまに来る高揚感で走り切れた。 4時間走れた要因はもうひとつ大きなのがあって オーディ…

私のマラソンの歴史と軌跡

こんにちは。 ”記録的な”猛暑”と首都・東京を襲う”巨大台風”、そして大地震の警戒・・と TVをつけなくてもyou tubeやらXやらでどうしても情報が入ってきてしまいます。 自宅でエアコンつけてじっとしているのが、心落ち着いていいですね。 この夏は断捨離し…

スピード練習はジョグのついでに

こんにちは。 暑いので、市民体育館のトレッドミルを走るんですが・・・ あんまり涼しくないことに気づきました。 新型コロナ対策だと思いますが 2つの出入り口のドアが全開してるんですよね・・・ いったいいつまで・・・・・ 南海トラフ警戒で海水浴場遊泳…

ランナーはスッキリしたいのです

こんにちは。 やはり今年も猛暑のようですね。 せめてスッキリしたい 暑いのは確定なので、せめてスッキリ気分よくしたいです。 もろもろの気になる事柄を。 仕事場ではせめて休憩時間をスッキリ過ごしたい。特に起きてるだけでしんどい夜勤を。ということで…

人生の先輩に学ぶ

こんにちは。 梅雨入りしたようで、夕方と明日は雨のようです。 ロング走は体が冷えるので、トレッドミル中心で、雨が弱まれば公園で懸垂、短時間のインターバルやドリルなどで過ごそうと思っています。 2022年神戸市にてどこ走ってたんだろう?記憶にな…