２月３日（日）大阪の長居公園で開催される大阪４２，１９５ｋｍに参加します。
ただし、３月１０日の「鳥取マラソン」に照準を合わせているので、走るのは３０ｋｍの予定です。
目標タイムは３時間。ペースは ６分／ｋｍ 。
これだけ走って、どれだけの余裕が残っているかですね。
ただ、先週のハーフマラソンで １時間５２分。 ５分３０秒／ｋｍ で多少の余裕を残してゴールできたので、ここで人生初のサブ４を狙っていく可能性もありですね。
走りこみ不足の状態で、４時間２分１７秒の自己ベストを出しているコースなのでチャレンジする価値はありそうです。
まとめると
・６分ペースで走る場合は
０～３ｋｍ ６分３０秒
３～２５ｋｍ ６分００秒
２５～３０ｋｍ ５分３０秒
・サブ４、５分３０秒ペースで走る場合は
０～３ｋｍ ６分００秒
３～30ｋｍ ５分３０秒
３０ｋｍ～３５ｋｍ ５分１０秒
３５ｋｍ～ゴール ５分３０秒
を目標ラップで走っていきます。
その日の体調と気持ちで決めていきたいですね。
