目標タイムに３３秒届かず！！
７月７日に第１５回南越前町花はす早朝マラソン １０ｋｍ を走ってきました。
タイムは４８分３３秒でした。
目標の４８分０秒に３３秒、届きませんでしたが自己ベスト更新です。
途中で靴紐が２回ほどけて結びなおしたのが悔やまれます。
シューズも比較的重量のあるアシックス・ゲルカヤノにしたので、軽量シューズを履いていれば・・・・
まあ、次回以降に自己ベストを更新できる要素が増えたので良し、です。
２８６人中７１位と、上位２５％に入っています。タイム的にもサブ４が見えてきたかも？
５０歳代男性の部という、微妙な種目ですが・・・
駐車場は会場から遠すぎず、近いとはいえずでした。５０分程前に到着しましたが、入庫まで時間がかかり少しあせりました。
きれいなネガティブ・スプリットではありませんね。
いいわけですが、３ｋｍ～５ｋｍあたりが地味に上り基調だったこと、折り返しの５ｋｍ過ぎから７ｋｍあたりまで下り基調で、ラストまでほぼ平坦であった影響が大きかったです。
ラストはダッシュすることができたので、スタミナ切れはなかったと思います。
第１５回南越前町花はす早朝マラソンの評価、備忘録
・この時期の朝６時スタートはとてもありがたい。貴重な大会といえる
・参加費が２５００円と超お得です。参加賞のタオルも立派なもの。
・ゼッケンと計測チップは事前に送付されるので、基本的に受付は不要である。
・しかし、参加賞と大会パンフレットは当日もらうので、荷物になる。駐車場に戻って仕舞うのも時間がかかって大変だし。
・駐車場の乗り入れに時間がかかったのが少しストレスだった。
・かといって、これ以上早い時間に入るのはしんどすぎる。
・前泊して現地近くで他のことを楽しむのが良いかも。
・会場に仮眠所があった。なかは見ていないが。使用できる時間帯も不明。
・コースは３キロくらいから気づかないうちに登り基調になる。無理してペースを維持しようとしないこと。下りで十分挽回できる。
・１０ｋなのに補給所は５箇所以上はあった。十分すぎるほど。補給の携帯は不要。
・スタートの整列は自己申告タイム別だが、ゆるい雰囲気なのでわりと前のほうなど、好きなところに並べて良い。
・コースは特に狭い区間も無く走りやすい。
ゴール後、カキ氷とスポーツドリンク（大塚製薬のBODYMAINTE)をいただきました。
ＢＯＤＹＭＡＩＮＴＥは比較的新しくてお値段高めのスポーツドリンクで「乳酸菌Ｂ２４０」が体のメンテにいいそうなので注目しています。まろやかな味でおいしかったです。
プロテイン補給がしたかったので、セブンイレブンでザバスのミルクプロテインとあんパンを補給。
ザバスのプロテインドリンクはセブンをはじめ、コンビニによくあるので助かります。
１５０円くらいでプロテイン１５ｇはお得感あります。
粉末のプロテインを水で溶かして飲むよりは、はるかにおいしかったです。
早朝マラソンで１０ｋｍということもあり、朝の８時には会場を後にしました。
脱線しますが歴史好きです
時間がたっぷりあったので、「一乗谷朝倉氏遺跡」を見学しました。
戦国大名・朝倉氏の城下町跡がそっくり保存されていて、一部復元もされており、とても興味深く楽しめました。
城下町の山上に、「一乗山城」があり、そこも見てきました。往復約４ｋｍの登山道になっており、トレイルランも楽しめて一石二鳥です。
ここに着たのは２回目で、私は結構「朝倉義景」のファンです。
優柔不断のヘタレ・ヒッキー戦国武将というレッテルを貼られ評価が低いですが、私は好きですね。
肉親が死んで、自宅にずっと引きこもっていたとか人間的で良いんじゃないかと思うんですね。文化にも造詣が深いですし。領地は平和で豊かであったといいますし。内政的には優秀な人だったと思います。
同じような理由で「足利義政」も大好きですね。
ムチャクチャ話が脱線しました。
次回の大会と今後のトレーニング
ランニングの話をします。
次回の大会は 翌週、７月１４日開催のトレイルランニングで
「大人チャレンジ３０Ｋ 嵐山----ポンポン山トレイル」です。
嵐山から摂津峡をゆっくり巡る、初心者対象のトレランイベントです。
摂津峡の川にドボン！と浸かれるらしいので、楽しみです。
イベントなので目標タイムは無いです。
しっかりＧＰＳログをとって、お気に入りコースにしたいです。
今月の目標「月間走行距離 ２００kmは７月７日現在、４０ｋｍと少し遅れている感じです。ＬＳＤをメインに、しっかりマメに走りこんでいきます。
