７月の目標はほぼ達成できました。
２０１９年７月のトレーニング結果です。
・最大の目標「月間走行距離 ２００km 以上」を達成できました！
・内容も短距離レース、トレラン、長距離走とバランスよくできたかなと。
・トレッドミルも久しぶりに乗りました。
８月の目標は
・月間走行距離 ２５０ｋｍ
さっきまで２００km と書くつもりでしたが手が勝手に２５０ｋｍと打ち込んでしまいました。
暑さ対策が必須です。
暑熱順化にも限界があるのでトレッドミル中心になります。ケガもしにくいと思います。
トレランで鍛えられましたが、暑いので室内トレーニングでカバーしていきます
久しぶりに任天堂のゲーム機Wii ソフト「wii fit plus」でヨガ・筋トレをしていきます
・体重コントロール
太りやすい体質で先日も実家に２日帰っただけで体重１キログラム増。それを１週間キープしています。
２日のうちで「真夏の３時間走in 長居公園」で２８ｋｍ走っているんですが・・・
現在５３ｋｇなので５１ｋｇ台にするのが目標です。
