アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

サブ4達成してきます!!

こんばんは。

 

いよいよ私にとって今年最後のフルマラソン

「福知山マラソン2019」が開催されます。

天気は予想最高気温が20℃とやや高いものの、降水確率は0%で問題なしです。

 

参加受付でパンフレットや参加賞とともに、ビニールポンチョが必ず入っているというこの大会。にもかかわらず降水確率0%。

これは

私のサブ4達成の晴れ舞台を用意していただいたのだと、思うことにします。

 

逃げ道を用意せず、100%全力でサブ4を狙いに行きます。

私は53才です。いつ故障するか、一気に体力が限界を迎えるかわからないのです。

狙いに行けるときはいきますよ、ええ。

 

 

明日の作戦は

最初の3kmくらいは混雑するらしいのでそこまでは流れに乗って、無理をせず。

平均でキロ6分で行ければ良いと考えます。

そこからは5:25~5:30ペースで。ただし5:30を超えるラップがでてもあせらず。

30kmまでは温存、温存で。

30kmから少しペースを上げていく。5:20くらいで。

35kmからは根性あるのみです。

 

最低でもネットでサブ4!

できればグロスでもサブ4!

とにかくサブ4!

 

福知山マラソン前日受付

受付会場は大会会場の三段池公園体育館内です。

とてもスムースでした。

体育館内は販売ブースがすごくて、ランニングショップのSTEPメインの

大バーゲンセール会場になってますね。

思わず買いたくなるほどお買い得商品が満載でした。

 

大会に参加せずともこのバーゲンセールは要チェック、と言いたいほど盛り上がっておりました。

トイレと更衣室と貴重品、手荷物置き場をチェックして帰宅しました。

 

 

とにかく早く寝ることにします。

皆様もお体に気を付けて

トレーニング・大会を楽しみましょう!!

 

ありがとうございました。