こんばんは。
いよいよ私にとって今年最後のフルマラソン
「福知山マラソン2019」が開催されます。
天気は予想最高気温が２０℃とやや高いものの、降水確率は０％で問題なしです。
参加受付でパンフレットや参加賞とともに、ビニールポンチョが必ず入っているというこの大会。にもかかわらず降水確率０％。
これは
私のサブ４達成の晴れ舞台を用意していただいたのだと、思うことにします。
逃げ道を用意せず、１００％全力でサブ４を狙いに行きます。
私は５３才です。いつ故障するか、一気に体力が限界を迎えるかわからないのです。
狙いに行けるときはいきますよ、ええ。
明日の作戦は
最初の３ｋｍくらいは混雑するらしいのでそこまでは流れに乗って、無理をせず。
平均でキロ６分で行ければ良いと考えます。
そこからは5：25～5：30ペースで。ただし5：30を超えるラップがでてもあせらず。
３０ｋｍまでは温存、温存で。
３０ｋｍから少しペースを上げていく。5：20くらいで。
３５ｋｍからは根性あるのみです。
最低でもネットでサブ４！
できればグロスでもサブ４！
とにかくサブ４！
福知山マラソン前日受付
受付会場は大会会場の三段池公園体育館内です。
とてもスムースでした。
体育館内は販売ブースがすごくて、ランニングショップのSTEPメインの
大バーゲンセール会場になってますね。
思わず買いたくなるほどお買い得商品が満載でした。
大会に参加せずともこのバーゲンセールは要チェック、と言いたいほど盛り上がっておりました。
トイレと更衣室と貴重品、手荷物置き場をチェックして帰宅しました。
とにかく早く寝ることにします。
皆様もお体に気を付けて
トレーニング・大会を楽しみましょう！！
ありがとうございました。
