アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

ハーフマラソン大会は棄権しました (-_-;)

 

こんにちは。

冬らしくキリッとした寒い日ですね。

何故かホッとしています。

 

自分で決めたルールで棄権しました。

本日、2月9日(日)に予定していたハーフマラソン大会。

「神戸バレンタイン・ラブラン」

2月23日(日)の姫路マラソンに向けた大事な調整レースだったのですが

都市型の大会なので、会場へはクルマでの移動が難しく参加人数も多く

受付が室内で混雑するらしいので、前回のブログで決めた新型肺炎の感染予防ルール

「人混みを避ける」に従い、今回は棄権しました。

 

www.zanshou.work

 

受付が大変な混雑が予想されるとのこと。しかも室内。参加したら、臆病な私は最低2週間は(感染したかも?)と悩むこと必至です。

 

残念ですが、決めていたことなので後悔はないですね。

事前にマイルールを決めておくのは有効だと実感しました。

 

近所で負荷をかけてプチ峠走

幸い天気が良かったので

今年のトレーニングの柱にしている

「アップダウンのあるコース」を走ってきました。

 

www.zanshou.work

 

 

距離は15kmほど。平均ペースが5分43秒。高度上昇は534m。小さな峠とアップダウンを繰り返す絶景コースです。

 

普段は6分15秒/km ほどで走っているので

今日は5分30秒を目標に走りましたが、キツかったです。

トレーニングではなかなか追い込めない自分がいます。

 

しかし、このコースでの平均ペースと平均心拍が徐々に向上しているので

順調だと考えています。

 

免疫力アップの対策

感染予防のためにすることで

前回ブログで書いた方法以外に新しく取り入れようと思ったのが

・腸内環境を整えて免疫力をアップさせる

です。

 

具体的には・・・

 

乳酸菌をはじめとした善玉菌を摂取していくことです。

普段でも乳酸菌を含む味噌汁と納豆は毎日摂っていますが

大塚製薬の「ボディメンテ」でB240乳酸菌を摂っていこうと思います。

 

大塚製薬 ボディメンテ ドリンク(500ml×24(ケース))

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  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
 

 

気がつけば大塚製薬を愛用している私

スポーツドリンクや栄養補助食品。色々試してみましたが

結局、ポカリスエットとカロリーメイトが私の超定番です。

少しそれますが

レトルトカレーもどれか一つを選べと言われれば

やっぱり「ボンカレー・ゴールド」です。

この頃、業務スーパーで98円になっているので

狂喜して爆買い(これも死語になりつつありますね)しました。

 

そんな気がつけば大塚製薬ファンの私。

乳酸菌で体を整えるスポーツドリンクという

新しいコンセプトでリリースされている「ボディメンテ」

私の新しい定番になるかもです。

 

とりあえず毎日1本、24日試してみます。

有意義なレビューができればと思っています。

 

ありがとうございました。