こんにちは。
ステイホーム週間うまく過ごせていますか？
わたしはフル出勤、交代勤務が続いていますので
あまり関係ありませんが
休日は動画やブログを拝見しながら
洗濯物や掃除をして過ごす時間が多くなりました。
もともと人混みや会食、飲み会団体行動などは苦手な地方在住者なので
普段とさほど変わらない生活をしていますが
選択肢の少ないなかでのシンプル孤独生活なので
多少のストレスは感じますね。
頂上でみる景色は最高です
５月の課題にトライ！
５月に入り、新しい課題・目標にトライしてきました。
５月３日の憲法記念日でした。
標高１０００ｍ前後の低山をトレランにちかい軽装備で登山することに
最近ハマっております。
登山を楽しみたい気持ちに素直に、なおかつ達成できないと納得できない
月間走行距離２００ｋｍをクリアするために
登山の前後にランニングを入れることにしました。
思いのほかやりやすく、クロストレーニングとしての相乗効果もありそうです
登山では登りでけっこうダッシュできました。
今回登った山は標高８００ｍ弱で足場が良く登りやすかったです。
それもあったと思いますが傾斜のゆるい登りでは良い感じでダッシュできましたね。
登山で体幹とバランス能力が向上したのか、体がブレずに登っていける感じです。
また、登っているとき足が見えにくくなってきている気がします。前傾姿勢で重心が体の後ろから、前もしくは真下に近づいている気がします。
ランニングでは前傾、足裏全体着地がスムースに
登山を終えて自宅まわりの５ｋｍコースを２周しました。
クロストレーニングでマンネリ脱却を！
登山の後にランニングしたことで
ランニング時の感覚が良い感じになった気がするので
継続していきたいです。
また、今回とは逆にランニングしてから登山してみるのも
新しい感覚や気づきがあるかもしれません。
気温が上がってきたので
登山、ランニング以外にも
風を切って走れる、涼しくて足腰の関節に優しいサイクリングも
増やしていきます。
ありがとうございました。
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