アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

フルマラソン走ってきますよ!

こんにちは。

ランニングライフを楽しんでいますか?

 

私は

ロードを月200km以上コンスタントにペースや距離に変化をつけて走れば

サブ4は達成できると実感しています。

 

ただ、私の足腰は丈夫でなく、55歳という年齢もあり

上記のトレーニングを続けると故障を起こしてしまうことも

実感しました。

 

なので今は故障せずに楽しく再びサブ4達成できる

方法を模索しているところです。

登りオンリーのランニング、山登り、サイクリング等々。

そしてトレイル縦走。いろいろ試行錯誤して自分なりの最適解を

見出していきたいです。それが他の中高年、もといミドルエイジのランナーさんの参考になれば嬉しいなと思っています。

 

明日は「名古屋アドベンチャーマラソン」に参加してきます。

トレーニングは上記のメニューで工夫しているとはいえ

今年の走行距離は月間平均100kmにも満たないので

私の中では

「サブ4は無理でも数カ月後にサブ4を狙えるレベル」

4時間30分切りを目標に走ります。💪

 

最初の5kmは6分30秒ペース。

以降は6分ペースで。終盤なんとか6分台で踏ん張れば

達成できるかなと考えています。

 

名古屋のビジネスホテルに前泊してブログを書いています。

これも楽しい時間です。

 

それでは失礼します。

ありがとうございました。

(^_^)/~