こんにちは。
今年も１２月を残すのみですね。
大会を走る方も多くなってくると思います。
頑張っていきましょう！
ハーフ前後にトレランを入れてスピード・スタミナ・距離を稼ぐ
１２月５日に兵庫県赤穂市の「赤穂義士マラソン大会」を走ります。
前泊入りして近くの縦走トレイルコースを走ることにしました。
山が好きになるとランニングと両方楽しめるのでお得だと思います。
縦走コースだとスタートとゴール地点が離れているのでアクセスに工夫が必要です。
今回はゴールの駅近くにクルマを駐車して電車でスタート地点に向かいました。
ホテルで少し調べましたが播磨アルプスの代表的な山は立派な神社があった高御位山で
名前に「御」がつくとおり皇室と由緒あるみたいです。巨大な岩や奇岩の上に神（天皇）が降臨する話が多く、ここも例外ではありません。また、伊勢神宮と出雲大社の中間地点にあるそうです。不思議な石柱といい興味深いスポットでした。
明日のハーフは１時間５０分は切りたいです。
最初の２ｋｍは５分３０秒で走り、５分１５秒で巡行。ラスト５ｋｍで５分を切って走りたいですね。
ありがとうございました。
(^.^)/~~~
