こんにちは。
フルマラソンから2週間経過しました。
3日ランオフ後にジョグを再開してまったり登山を2回。
まだ足腰がギシギシしている感じです。
そろそろ頑張って走りたい。
しかし無理の出来ない50代。
ちょっとした故障が致命傷になりかねない50代。
足腰に大きなダメージを与えずに少しハードに追い込みたい。
そんな時に私がするのは・・・
登山TT（タイムトライアル）です。
手頃な低山を全力で登るだけなんですが・・
これがけっこう楽しい。
３.1ｋｍ程の距離を700ｍほど登るコースです。
過去の記録を振り返ると
2021年7月 58分54秒
9月 57分11秒
2022年7月 55分19秒 でした。
今回は・・・
54分2秒！ 着実に伸びています。
そしてロードの峠走との違いは
下りをゆっくりでも楽しめることです。
展望を楽しみつつゆっくり下る。
紅葉とふかふかのトレイルの感触を楽しみ
ヒル・トレーニング（モモ上げ走）で足に優しくスピード練習。
フルマラソンシーズン、真っただ中！！
しっかり調整していきましょう！！
ありがとうございました。
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