こんにちは。
１月も半分が終わりましたね。
考えたら今年の目標と抱負を決めてませんでした。
こうなったらあせらず少しずつリストアップしておこうと思っています。
とりあえず①月間走行距離を平均250ｋｍ、年間で3000ｋｍとします。
去年は月間走行距離の平均が200ｋｍで2400ｋｍ走れたからです。
25％増しですね。故障なく楽しく走れれば達成できるでしょう。
走る内容はこれから計画していこうと思ってます。
みなさまはどんな感じでしょうか。
私の３連休は昨日でフィナーレ。
２日間は計画どおりには走れず。
最終日は「20ｋｍ以上を6：00から6：30/ｋｍペースで走ること」が目標でしたが
３ｋｍジョグ＋10ｋｍの6：00ペース。バテて終了。
実際キツかった。
バテバテ不完全燃焼の３連休に終わった原因は
ＬＳＤが積極的休養になっていないのか。そもそも３日連続で走ることが年齢的にハードトレーニングになってしまうのかは不明です。
３連休の前日に超久々に１時間サイクリングして、そのせいか腰背部がだるくなったことも影響があるのかも。
今年は自転車（ロードバイク）をクロストレーニングの柱にしていく方針なので
導入できたのでヨシ、とします。
また、自分の体調と相談して無理なく走ることができたので
長い目でみれば良かったと思っています。
長期的な大目標を設定
長い目でみる、といえば長期的展望を。
還暦までにサブ３．５を達成して
７０歳でサブ４をキープしていることが目標です。
それができていれば
けっこうハッピーライフを送れているのではないかと
その時の自分を想像しています。
ありがとうございました。
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