ハーフ前の10ｋｍペース走でＬT値と最高安定状態を考察する。

こんにちは。

この頃、スーパーに買い物に行くたびに

値上がりしていて恐ろしくなります。

補助金ばらまきでインフレ先送り政策してもこのありさまです。

節約するしか手はないのか。

少しづつゴールドを買っていこうと思ってます。

気をとりなして・・

5月からはハーフマラソン・トレイルラン・ウルトラマラソンと

バラエティに富んだ大会目白押しですね。

どんどん出場して楽しんでいきたいところです。

近場のエントリー代が安いところを狙って・・

私は今シーズン（４月～２０２４年３月）の大方針を

「スピードの底上げ」と「圧倒的なスタミナ強化」に決めました。

この２つで３時間３０分切りを達成します。

５月は苦手なスピード走の練習として大会を走ろうと思っております。

ハーフを２本予定しており、その１本目の「鯖江つつじマラソン」を

2日前に控えております

ちなみに２１日は「鯖街道ウルトラマラソン77ｋｍ」にチャレンジです。

（圧倒的なスタミナ強化）

前回のハーフマラソン後に

身体がボロボロになった経験を生かして

今回は大会３日前に10ｋｍペース走してきました。

身体をスピード走に慣らすのが目的です。

平坦で走りやすいコースをガーミンコネクトで調べてみたら

よく行くホテルの銭湯の敷地が１周１ｋｍでした。

気分よく、バテることなくリラックスして走れました。

リディアード師匠の「最高安定状態」に近いところで走れただろうか。

「最高安定状態」とLTペースについて勉強しないと。

次回の10ｋｍペース走は5：00/ｋｍを切って巡行したいです。

それで何分持つか。　ダニエルズ先生のVDOT42では4：54/ｋｍなのですが。

前回は１時間４７分。４５分は切っておきたいところです。

目標270ｋｍ

本日で94.5ｋｍです。

ありがとうございました。

それでは皆様も楽しいランニングライフを！

(^.^)/~~~

アラウンド・サブ４！！