こんにちは。
この頃、スーパーに買い物に行くたびに
値上がりしていて恐ろしくなります。
補助金ばらまきでインフレ先送り政策してもこのありさまです。
節約するしか手はないのか。
少しづつゴールドを買っていこうと思ってます。
気をとりなして・・
5月からはハーフマラソン・トレイルラン・ウルトラマラソンと
バラエティに富んだ大会目白押しですね。
どんどん出場して楽しんでいきたいところです。
近場のエントリー代が安いところを狙って・・
今シーズンの大方針
私は今シーズン(4月~2024年3月)の大方針を
「スピードの底上げ」と「圧倒的なスタミナ強化」に決めました。
この2つで3時間30分切りを達成します。
5月は苦手なスピード走の練習として大会を走ろうと思っております。
ハーフを2本予定しており、その1本目の「鯖江つつじマラソン」を
2日前に控えております
ちなみに21日は「鯖街道ウルトラマラソン77km」にチャレンジです。
(圧倒的なスタミナ強化)
前回のハーフマラソン後に
身体がボロボロになった経験を生かして
今回は大会3日前に10kmペース走してきました。
身体をスピード走に慣らすのが目的です。
平坦で走りやすいコースをガーミンコネクトで調べてみたら
よく行くホテルの銭湯の敷地が1周1kmでした。
気分よく、バテることなくリラックスして走れました。
リディアード師匠の「最高安定状態」に近いところで走れただろうか。
「最高安定状態」とLTペースについて勉強しないと。
次回の10kmペース走は5:00/kmを切って巡行したいです。
それで何分持つか。 ダニエルズ先生のVDOT42では4:54/kmなのですが。
今回のハーフの目標
前回は1時間47分。45分は切っておきたいところです。
今月の走行距離は
目標270km
本日で94.5kmです。
ありがとうございました。
それでは皆様も楽しいランニングライフを!
(^.^)/~~~