こんにちは。
推定VDOT42、57歳です。昨シーズンベスト3時間50分です。
よろしくお願いします。
5月14日(日)鯖江つつじマラソン(ハーフ)を走ってきました。
前日に立てた目標は
「無理せず有酸素ランニングのゾーンで走る」
前回タイム 1時間47分
今回目標 1時間50分程度
ペース前回 5:03秒/km
ペース今回 5:15秒/km
「Train, But Don’t Strain 鍛えよ、ただし無理はするな」
で走ってきます。
でした。結果は・・
後半頑張ってしまったからには1時間45分切りたかったが。
ペース配分は思いっきりネガティブでした。
5kmの自己ベストでました。(23分48秒)下りなので参考記録です
21kmの4分30秒は嬉しい。
距離の割には時間食った。
ありがとうございました。
鯖江つつじマラソン2023の備忘録・感想も書きます。
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