ハーフマラソン走ってきました。鯖江つつじマラソン2023

こんにちは。

推定VDOT42、57歳です。昨シーズンベスト3時間50分です。

よろしくお願いします。

5月14日(日）鯖江つつじマラソン（ハーフ）を走ってきました。

前日に立てた目標は

www.zanshou.work

「無理せず有酸素ランニングのゾーンで走る」

前回タイム　1時間47分

今回目標　　1時間50分程度

ペース前回　5：03秒/ｋｍ

ペース今回　5：15秒/ｋｍ

「Train, But Don’t Strain 鍛えよ、ただし無理はするな」

で走ってきます。

でした。結果は・・

ネットとグロスの差がけっこうある気がします。
後半頑張ってしまったからには1時間45分切りたかったが。

平均心拍数は150でした。
ペース配分は思いっきりネガティブでした。
５ｋｍの自己ベストでました。(23分48秒）下りなので参考記録です

え、マジか？体が重い。

中間折り返しの下りで勢いつけた。
２１ｋｍの4分30秒は嬉しい。

グロスとの差が。トラック1周でスタート地点。
距離の割には時間食った。

後半また無酸素ランニングしてしまった。

スタミナ途中で終わってる。潜在的スタミナってなんやろ。

前半ペース上がらないはずですわ。

ありがとうございました。

鯖江つつじマラソン2023の備忘録・感想も書きます。

(^.^)/~~~