こんにちは。
梅雨入りですが、晴れたら晴れたで３０度を超えてくると考えられるので
日中に外を走りこめるのも今のうちかなぁと思う今日この頃ですが
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
１０月にモネの睡蓮作品が東京にくるらしいです。行きたいです。
今日から３日間、休日なので何かチャレンジしようと思いました。
今月は朝晩の２部練習や朝ランを習慣にしようと回数増やしていますが
その影響か、ロング走やロングトレイル（登山）をやれていないなと感じました。
それならば、まとめて一気にやって、初夏の思い出にしようと決めました。
独身は自分で思い出になる日をつくらないとほとんど何も起こりませんからね。
４月開始のトレーニング計画「有酸素能力向上の走り込み期」の締めの月になるので
悔いの残らないようじっくり走りこんでいきたいです。
そのチャレンジとは・・・
「３日で100ｋｍ走る」です。
内容的には
6/23 10ｋｍ （朝ラン）ロードでジョグ
10ｋｍ （日中～夕にかけて） トレッドミル
6/24 10ｋｍ （朝ラン） ロードでジョグ
20ｋｍ （夕～晩）砂浜ジョグ＋400ｍ強インターバル
6/25 50ｋｍ （朝から夕方）六甲全山縦走登山
です。
6/24は２３日のトレッドミルで前足に違和感でなければ、トレッドミルにするかも。
もしくは福知山市三段池公園の芝生＆ゴム舗装コースをぐるぐる２０km走にするか・・・
芝生、砂浜、ゴム舗装といった優しい路面を味方に、ペースは気にせず
とにかく量をこなす！ 話はそれからだ！ でいきます。
最大の難関は六甲全山縦走です。
・ネットカフェに前泊できるか？
が最大のチャレンジです。 福井で一度やってみたのでその経験を生かせると思います。マイ寝具（ブランケット、インナーシュラフ）とタオル（シャワー用）が必須。
快活クラブの鍵付き個室があれば大丈夫。（荷物の持ち込み可）
ホテルに泊まると貧乏性がでて、チェックアウト時間ギリギリまでダラダラしてしまう癖があるので、激安８時間パックでいこうかと。
そんなところです。
ブログに書いた以上は実行して、結果を書かないと自分を信じられなくなるので頑張ります。
それではみなさまも
楽しいランニングライフを！
ありがとうございました。
(^^)/~~~
