アラウンド・サブ4!!

一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です

3日で100km走れなかったです

こんにちは。

3連休を利用して一気に100km走ろうともくろみましたが

走れませんでした。

www.zanshou.work

「3日で100km走る」です。

内容的には

6/23 10km (朝ラン)ロードでジョグ

   10km (日中~夕にかけて) トレッドミル

 

6/24 10km  (朝ラン) ロードでジョグ

   20km  (夕~晩)砂浜ジョグ+400m強インターバル

6/25 50km (朝から夕方)六甲全山縦走登山

です。

 

結果

6/23  21km (室内トラック13km 、トレッドミル8km)

6/24  26km (ロード10km、芝生&ゴム舗装16km)

6/25  15km  (六甲全山縦走 15km)

  

目標 100kmに対しての結果は

   62kmとなりました。

 残念です。

しっかり疲労を取って再挑戦します。

 

ありがとうございました。

今月の走行距離

目標 400km

本日まで 255km