アラウンド・サブ4!!

一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です

若狭高浜はまなすマラソン10km走ってきました

こんにちは。

予定通り10km大会走ってきました。

 

結果発表

目標は4:45kmペースで47分30秒でした。

結果は

正式記録は20秒ほどプラスになると思います

目標ペースに1秒届かず。目標タイムも未達成。でした。

サブ3.5を狙うにはだいぶ遅いですね。

でも希望は残っています。

 

希望を持って走る

2022年の同大会の記録を・・

平均心拍数が高い。

平均ペースで8秒速く

平均心拍数で15bpmも低く走っている・・というデータが希望をつないでいます。

2022年はフルマラソンで3時間47分台(ネット)出ていますからね。

ペース走も十分にはできていないですし、まだまだこれからです。

 

今後の予定

12月1日本番(国宝松江城マラソン)までの大会は

11/3 フルマラソン (滋賀)(あいの土山マラソン)

11/17 ハーフマラソン (京都府)(美山・里山ファンラン)

を予定しています。

 

トレーニングはレースペース(キロ4分55秒)を余裕をもって走れるように

やり切っていきたいです。

 

簡単な大会レビュー

ちゃんとレポート書けるかわからないので書いておきます。

高浜町はブルーフラッグを取得した美しい砂浜が特長です。

よく整備され、安全に楽しくビーチで遊べます
大きな山は若狭富士と呼ばれる青葉山。
山好きの方はぜひ登ってみてください

私の好きなジャンル(歴史街道)では鯖街道の起点の一つ(周山街道コース)でもあります。ここでとれた魚などをおもに徒歩で京都まで売りに行ったそうです。詳しく調べていないのですが。

若狭湾の中にある穏やかで豊かな漁場をもつ港町でもあり、情緒あるいい場所です。

良い雰囲気です

大会会場は美しい砂浜と豊かな漁港(和田漁港)をはさんだ広い駐車場エリアになります。

町長さんの挨拶時に小学生がびしっと並んでいて
朝礼みたいで懐かしい気分でした。

ゆったりと集合の点呼を待ちます。

 

10kmのほかにも、1.5,3,5kmと種目が多く、地元の方に愛されている大会だと感じました。少年野球やサッカーなど地元のスポーツクラブの少年少女たちの参加が多かったです。親子で走っている方も多かったです。大会の雰囲気が華やかになっていいですね。

参加費は2000円と良心価格です。総じて福井県の大会は良心価格で運営も素晴らしいです。ビブスとセンサー(シューズ取り付けの使い切りタイプ)は事前郵送です。

受付は当日にビブスを提示して参加賞をもらうだけです。今年もタオルでした。

ゴール時にスポーツドリンク500mlもらいました。(大塚製薬・ボディメンテ)

ゴール目指してラストスパート!

アクセスはJR若狭高浜駅から徒歩15分ほどですが、本数が少ないのでクルマでの来場が一般的なようです。駐車場は徒歩10分以内です。

10kmのスタートは10時40分とゆったり。ただし、クルマは12時頃まで出せないので注意が必要です。退場時は渋滞もなくスムースでした。

地元の子どもたちが生き生きと走っている姿には感動しました。

ありがとうございました。

(^.^)/~~~

 

今月の走行距離

目標 300km

本日まで 203km