こんにちは。
ランニングには暑い日が続いていますが
秋マラソンシーズンは涼しくなるのを待ってくれませんね。
11月３日に「あいの土山マラソン」を走ってきました。（滋賀県甲賀市）
大会発表の気温は２３．４℃でした。
走り切った後に少し頭痛がしてボーっとしたので
軽い脱水と熱中症の症状だったのかもしれません。水分補給と常備薬（バファリン）をのんで回復しました。
大会は快適でした
大会は参加者２０００人ほどで会場はコンパクトで移動が楽。
駐車場は十分確保されており、スタート１時間ほど前に到着でスタート会場から200ｍほどの場所に駐車できました。
スタート整列もゆったりで「このへんでええやろ」といった場所にスムースインできました。１５分前に男性更衣場所の体育館トイレで用を済ませました。順番待ちなし。
体育館は靴を脱ぐ必要あり。荷物は体育館に置いておける。
スマホ、クルマのキー、財布を預けました。
ゲストランナーは谷川真理さんでした。やっぱり華がありますね。気合が入ります。
スタートは１０時半。ハーフとフルマラソンの２種目で同時スタートです。
ゆっくり会場へ向かえるので良いのですが、ゴールが一番暑い午後２時前後になるのが難点ですね。
参加費は超リーズナブルで７０００円。
主催の甲賀市、地元のボランティアさん、スタッフさんのおかげ。記録証の手渡し、ゴールメダル、ゴール時の水分（ポカリ500ｍｌ）あり。
提供の補給は水とスポーツドリンク。食べ物はバナナのみ。
私設エイドで蒸しパンとおにぎりをもらえて助かりました。
持参の補給はミニ羊羹。
大会参加の目的と目標
目的は三つでした。
・フルマラソンを体になじませること
・脚作り（スタミナ）の完成
・後半にペースを上げること（スピード養成）
目標は
・４時間半前後でゴール
・ペースはネガティブスピリットで。
・6：30/ｋｍで巡行
・30ｋｍから35ｋｍの間でペースアップして
4：50/ｋｍから5：00/ｋｍで。（本番レースペース）
・残りは気持ちよく走ってゴール！
といったものでした。
結果
４時間２２分台で完走しました。目標達成です。
噂通りのアップダウンのきついハードなコースでしたが
５ｋｍラップで見ると安定したペースで走れています。
マラソンのスタミナ完成と自己評価して目標達成。
30ｋｍから35ｋｍのペースアップは5：22/ｋｍで未達成でした。登りがきつかったです。ペースアップはできたのでネガティブスピリットはできました。目標達成。
獲得標高は370ｍでちょっとした登山ですね。
５ｋｍラップ計測でゆったり走ったので楽しくマイペースで走れました。
１ｋｍラップ計測だったらタイムが安定しなくてイライラしたと思います。
ゆっくり走ったら走ったで、それなりにきついです。
30ｋｍからのペースアップはフォームが変わることもあり、楽に気持ちよく感じて５ｋｍペースアップ頑張れました。
応援は派手なものではありませんが、温かい声援と拍手をもらってうれしかったです。消防団の方がコースの警備の大部分をしてくださっていてありがたかったです。
ご高齢の方々がわざわざ出てきて応援していただくのは本当にうれしくて沁みますね。
単に「ありがとうございます。」だけでなく「お元気で！」と思わす返事しました。
大会後は会場で地元のお酒「つちやま」を購入。
坂上田村麻呂が祭神の立派な「田村神社」を見学。銘菓の「かにが坂餅」を購入。
深い味わいでした。
道の駅はリニューアル工事中で休業中でした。お茶ソフトクリーム食べたかったのですが残念。来春にオープンするらしいので来年参加できたら行きたいです。
道の駅となりのお店で米粉の「たこやき」をゲット。もちもち食感でおいしかったです。
旧東海道を１０分ほど歩きました。頭痛がしてきたので終了。少し休んで帰宅しました。
有意義な一日でした。
ありがとうございました。
