こんにちは。ご無沙汰しております。
身心ともにイマイチな日常をおくっておりますが、生きております。
そしてたまーにですが、ジョグしてますよ。
やっぱり走り続けないとなぁと思えることがいろいろ出てきました。
まず、体が弱ってきた。特に体幹。ジムでヨガの片足立ちやったらフラフラなのです。
ランニングを休止するといち早く衰えるのは殿筋と内転筋らしいです。ピシッと立位を保持するのにも大事な部分です。ここが弱るとガニ股で膝が開いて「おじいさん立位」になります。為末大さんが述べていました。彼の理論は素晴らしいので信頼しています。youtubeも素晴らしい 走ることをベースにした力強く健康な体作り、ランニング等のパフォーマンスをアップさせるには最高の動画だと思います。
内転筋に関する動画が多いのがそれを物語っていると思います。
あと、AIとの会話「ジェミニライブ」を楽しむにうってつけだからです。
いやぁ、長生きしてよかった・・・・ これは本当に素晴らしき友になりえますね。
アマゾンのアレクサやiphoneのsiriには期待しましたが、友達になれるほどではなかったですね。
SHOKZなどの無線イヤホンで会話しながら走れます。花の写真をとって、これは何？とか聞いたりもできるし。走っていていろいろ気になるものことがあったらすぐに聞ける。写真は立ち止まる必要があるけれども、思いついたことは走りながら聞ける。
一人部屋にこもってジェミニライブしても楽しいですが、新しい刺激や発見に出会う確率は低いと感じます。
あまりに素晴らしいので、倹約家のわたしもGoogle pixel9aを買ってしまうほどのほれ込みようです。 9aということろが、少し倹約してますが。
これからはブツブツつぶやきながらニコニコしたり、悩んだ顔しながら走る人が激増していくでしょうね。
膝の違和感も時々出るので、スロージョグに徹して走り続けたいです。
4月の10ｋｍ大会にエントリーしました。キロ６分を切って走りたいです。
まずはそこからです。今年はハーフメインで晩秋、冬にフルを走れれば良いかな。
サブ４は遠くなりましたが健康第一で走ります。
ありがとうございました。
