アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

2021-11-28から1日間の記事一覧

30km大会。結果は目標未達でした・・・

こんにちは。 今日は30kmの大会を走ってきました。 兵庫県の加古川市です。河川敷を1周10km×3周です。 目標はサブ「4ペースで走り切る」でした。 具体的には ① 5分30秒/kmで完走して ② 20~25kmでベストラップを刻み ③ ラスト5kmを5分45…