アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

6月の振り返りと7月の目標

こんにちは。 本格的な大雨に見舞われているところが多いですね。 みなさんのお宅は大丈夫でしたでしょうか。 私のところは「去年より良く降る日が多いな」程度ですんでおります。 今後も警戒していきたいですね。 IT機器オンチのトラブル解決法 現在の私は …

プチ故障には自転車が良いです。

こんにちは。 中国とアメリカの一部でコロナの感染が再拡大してますね。 中国北京は良くわかりませんが アメリカは デモ→暴動、略奪 →無法地帯の発生 と そりゃあ感染拡大するでしょ!といった感じですね。 一般市民が感じる恐怖・不安の増大もあり 銃の販売…

名古屋のランニング大会を楽しんできました!

こんにちは。 暑いですね。 梅雨も真っ盛りですし。 ランナーさんのブログを読んでいると 坐骨神経痛や腸脛靭帯炎などのランナーにつきまとう故障が 発生、再発したという記事がありました。 梅雨という時期が影響しているのかもしれませんね。 本格的な夏到…

いつまで走れるかわからないので考えたこと

こんにちは。 クルマを使わない方には関係なくて恐縮ですが・・ 今日からETC休日割引が再開されますね。 少なくとも国内のクルマでの移動については気兼ねなくできそうです。 さあ、走りたい道を走りにクルマで出かけよう! とりあえず明日は名古屋でランニ…

やっぱりランニング大会は楽しい!! 主催者さん、ありがとう。

こんにちは。 いよいよ梅雨入りですね。 梅雨が上がったら、去年並みの猛暑が来るといわれています。 暑さ対策を考えて、安全にサマーランニングを楽しんで乗り切りたいです。 久し振りの大会 参加者はまだ少なめ(特に女性ランナー) 見ず知らずのランナー…

いざ出陣!!久し振りのランニング大会

こんにちは。 いよいよ暑くなってきました。梅雨入りも近畿地方は近いです。 今のうちに外で走り込んでいきたいです。 紫陽花もスタンバイOK! それでも暑くなったらなったで、走ったあとの自分へのご褒美が最高になります。 家に戻ったら冷水シャワー。 ア…

5月の振り返りと6月の目標設定

こんにちは。 5月はしっかり走れましたでしょうか? ブログで拝見する限りでは みなさん工夫してランニングを楽しみ トレーニングを積んでおられますね! 私も負けずにランニングを楽しんでいきますよ! そのためには 先月のランニングの振り返りと今月の目…

”楽しんで走っていれば、有酸素運動をやりすぎることはない” アーサー・リディアード

こんにちは。 楽しく走っておられますか? 誰にも遠慮せず走りたい道を走ることが できなかったこともあり Amazonで ランニング本の古典 「リディアードのランニングバイブル」を買って読みました。 素晴らしい本でした。 リディアードのランニング・バイブ…

ウイズ・コロナのランニングコースに林道は最適!

こんにちは。 カレンダー的には今日でGWは終了ですね。 有意義に過ごせましたでしょうか。 私は適度に仕事があり、休日を家事やランニング、ビデオ鑑賞などで過ごし 心穏やかにまずまずのGWでした。 コロナのこともあり これからのことをいろいろ考える1週…

登山×ランニングは良いクロストレーニングになりそうです

こんにちは。 ステイホーム週間うまく過ごせていますか? わたしはフル出勤、交代勤務が続いていますので あまり関係ありませんが 休日は動画やブログを拝見しながら 洗濯物や掃除をして過ごす時間が多くなりました。 もともと人混みや会食、飲み会団体行動…

4月の振り返りと5月の目標設定

こんにちは。 緊急事態宣言が延長されましたね。 コロナとの戦いは長期戦になるようです。 これからは病気そのものより 経済的なダメージが表面化していきそうです。 自身の健康と仕事を守っていくことが この戦いでのキモとなりそうです。 4月のランニング…

トレッキングとランニングの脚力は違う?

こんにちは。 ここ数年、GW前には気温がぐんぐん上がり暑くなってきてたんですが 今年はあまり気温が上がらないですね。 日中は涼しくてランニングには良いですが コロナのせいでのびのび走れる環境じゃないのが残念過ぎます。 そういうわけで近所を30km…

このタイミングで高尾山登るとか駒沢公園走るとか・・

こんにちは。 日本の首都は東京です。 地方在住の私も 東京の動向を注視することは大事だと思っています。 小池知事が提唱する「ステイホーム週間」 その初日。 多くの国民が注目するその成果。 そんなタイミングで 普段でも日本屈指の人気登山の「高尾山」…

緊急事態宣言にビビる地方在住者の私。

こんにちは。 全国緊急事態宣言で ついに近所の公園で散歩や運動をすることもできなくなっています。 だだっ広くて人が少ない公園なのに・・・ ここにクルマを駐車してロードに出ていたので 少し困りますね。 各都道府県知事は他府県から人が入ってくること…

3連続トレッキング! 天橋立トレイル!

こんにちは。 京都府でも緊急事態宣言ですね。 ざっくり目を通してみました。 生活の維持のために必要な外出として 健康維持を目的とする外出は認められる と明文化されているので 京都府内のアウトドアで、ソーシャルディスタンスなど 感染防止に留意して行…

連続トレッキング。武奈ヶ岳(1214m)登りました。

こんにちは。 緊急事態宣言が全国規模になりそうですね。 居住地から他府県に出ないで生活する必要がありますね。 ただ、それ以外ではあまり影響は感じませんね。 地方在住ならではでしょうね。 しかし、コロナの収束が見えてくるにつれ、パラダイムシフトが…

京都一周トレイル 蹴上~大文字山~哲学の道

こんにちは。 私の住む京都府も緊急事態宣言がでそうな感じです。 気を引き締めつつも 日々の生活を楽しんでいきたいです。 静かな京都の町をトレッキングと散歩で楽しんできました。 4月15日(水)3連休の初日です。 ・・・・・。 そうだ、京都へ行こう…

現在のトレッキングの心得

登山と自然を愛するみなさんへ、YAMAPからのお願い 1. 自身が健康でいること = 感染しないこと2. 感染している可能性を念頭に、他人(ひと)に移さないようにすること ・電車やバスなど公共交通機関を使った登山は避ける・家族以外のメンバーとのグループ登…

ガーミンコネクトの ”Pace Pro戦略” がすごい!

こんにちは。 ウイルスの収束を待ちながら 粛々と走るランナーを見かけます。 軽い挨拶しかかわしませんが、なんとなく連帯感を感じます。 こんな時ですが、この国に生まれてよかったなと思います。 支援がしょぼいとか、遅いとか、緊急事態宣言に強い強制力…

京都一周トレイル 比叡山は寒かったです。

こんにちは。 新型コロナは大変なことになってきていますが できうる対策をやりつくしたら あとは運だとおもいます。 日本の地上波テレビをダラダラ見ても不安になるだけで あまり役に立つ情報はないですね。 中国政府の発表をそのまま鵜呑みにして流してい…

京都一周トレイル ”京北” すれ違った人は一人でした。

こんにちは。 月曜の朝の海外ニュースを見ています。 東京では緊急事態宣言を出すシュミレーションが進んでいるそうですね。 米国では、あの自由と個人主義のニューヨークで外出制限が守られて街はガラガラ。 フランスでは春の陽気で人がゾロゾロ街にでてき…

3月の振り返りと4月の目標設定

こんにちは。 みなさんお元気ですか? 無理していませんか? どうぞお身体を大切に。 世界中で新型コロナCOVID-19の感染者が増加している中 私達の日本でも日増しに不安が増しています。 感染しない、感染させないように 細心の注意を払いながら 日々の生活…

加賀温泉郷マラソン単独走2 マインドフルネスな湯に浸かる

こんにちは。 4月1日です。 行きつけの1000円カットの店に行ったら 1100円になっていました。 Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン 新年度で新料金ですね。 気を取り直して散歩しました。 近所の桜がキレイに咲いております。 身近に咲く花を愛でるのも良いものです…

加賀温泉郷マラソン単独走 2の1

こんにちは。 今週末は寒かったですね。 感染予防に気を付けつつランニングや日々の生活を 楽しんでいきたいですね。 マラソンコースを2分割して走る 4月に開催予定だった加賀温泉郷マラソン2020. 残念ながら中止です。 そのコースを約13km、30km…

新型コロナCOVID-19。改めて冷静に考えてみて、走りに行きます。

こんにちは。 新型コロナウイルスCOVID-19の影響で 世界中がパニックに陥っています。 特にアメリカ(米国)。 冷静に考えてみて・・ 発生源はメキシコで 米国では2009年4月頃から広がり始めた豚インフルエンザ(H1N1新型インフルエンザ)では約5000万人が感…

30km走 今月5本目! 城崎温泉旅情ラン

こんにちは。 東京オリンピックは延期が濃厚ですね。 多くの賢明な日本国民は中止か延期が当然、理にかなっていると思っているでしょう。 中止もしくは延期になると 政府は一気に新型コロナの抑え込みに動いてくると思います。 検査数を増加させたり、それに…

私がランナーとして効果を実感した新型コロナ対策

こんにちは。 COVID-19、いわゆる新型コロナウイルスのせいで ストレスの多い生活を余儀なくされていますが 外を走っているだけでストレスを発散できる 私たちランナーは恵まれていますね。 いろいろやってみた中で発見した、これは良い! 1月末あたりから …

丹後半島 30km走今月4本目!

こんにちは。 今日はいい天気でした。 すっかり旅ランにはまってしまいました。 丹後半島の景色の良さとアップダウンのあるダイナミックなコースにすっかり魅了されています。 平均心拍数は151bpmでした。 アップダウンの勾配がきつく、程良い刺激が入り…

京都・丹後半島旅情ラン。

こんにちは。 新型コロナウイルス(covid-19)が猛威を振るっていますね。 私たちの生活にも大きな影響がでてきました。 今起こっていることから、次に起こることを予測して準備していきましょう。 前向きに考えて、計画的に行動する。 これはランナーにとっ…

旅するように走りたい

こんにちは。 名古屋ウィメンズマラソン、すごかったですね。 30kmからのスパートは圧巻でした。 強い雨の中のレース。シューズ、ソックスはずぶぬれで重量は数十グラム増しでしょう。 シューズの重量はタイムにあまり影響しないと思いました。 私には快…