アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

12月の振り返りと1月の目標

こんにちは。 寒いですね。 大雪の影響は大丈夫だったでしょうか? はてなブログ愛用者の方は自分のブログがグーグルに「保護されていない通信」と 指定されて動揺してませんか? ひょっとして私だけ? ならば良いのですが。 12月の振り返り 12月は今年最後…

年を重ねて自然に断捨離

こんにちは。 今年ももうすぐ終わりですね。 ランニングに直接関係はないのですが 今年のランニングライフを振り返って感じたことを 書くことで誰かの参考になったり共感をしてもらえる期待を糧に 書かせていただきます。 老後の対策の一つにあげられるのは…

超楽しく快適な六甲全山縦走!(2分割)

こんにちは。 近畿北部は一気に寒くなってきました。 みなさまのおところはどうでしょうか? マラソン大会(1月16日)が近づいてきましたが 完全にロングトレイル(低山縦走)にどっぷりハマってしまいました。 スピードトレーニング不足は否めませんね。…

ハーフマラソン&赤穂浪士の旅

こんにちは。 今年はやはり暖冬なのでしょうか。 そうであれば石油価格も落ち着いてくると思うしガソリン代も安くなって良いのですが。 オミクロン株も弱毒化した株で3回目のワクチン打てば全然大丈夫みたいなこと言っていますが、話ができすぎだと思いませ…

ハーフ前日のトレイル縦走

こんにちは。 今年も12月を残すのみですね。 大会を走る方も多くなってくると思います。 頑張っていきましょう! ハーフ前後にトレランを入れてスピード・スタミナ・距離を稼ぐ 12月5日に兵庫県赤穂市の「赤穂義士マラソン大会」を走ります。 前泊入り…

先月の振り返りと12月の目標

こんにちは。 今のところ暖かい日が続いているようですが 今年の冬は暖冬なのでしょうか。 あっという間に師走ですね。 忙しさに流されずしっかり走っていきたいですね。 11月のランニングを振り返る 11月の走行距離は111kmでした。 目標の150k…

30km大会。結果は目標未達でした・・・

こんにちは。 今日は30kmの大会を走ってきました。 兵庫県の加古川市です。河川敷を1周10km×3周です。 目標はサブ「4ペースで走り切る」でした。 具体的には ① 5分30秒/kmで完走して ② 20~25kmでベストラップを刻み ③ ラスト5kmを5分45…

坂道&登山道ダッシュでスピード強化を狙う

こんにちは。 マラソンシーズン到来ですね。 金沢・富山・下関・群馬など・・ リアルの大規模マラソンも無事開催されて良かったです。 と言っている間に「南アフリカで新型コロナウイルスの新たな変異型が見つかった」 とのこと。今冬はあやしくなってきまし…

琵琶湖一周サイクリング走破!!

こんにちは。 軽装で走れる爽やかな秋シーズンですね。 コロナ&加齢であっという間に時間が過ぎていきます。 快適に走れるうちに走っておきたいですね!! 足に違和感・・ということで 休日で快晴。山・ロードをしっかり走り込もうと思いましたが 足の付け根…

【備忘録】マラソン大会日記と使ったお金

こんにちは。 ※ 今回は10月31日(日)の「ナゴヤアドベンチャーマラソン」前日の日記がメインです。 ランニングに関することは殆どありません。 前日の行程を振り返る 例によってクルマで移動。駐車場完備(無料)のホテルに宿泊。 補給で寄ったスーパーで見つ…

サブ4復帰が見えてきました!!

こんにちは。 選挙は行かれましたか? 自民党が大勝(得票率60%以上)すれば日経平均株価が上昇すると思うので 株を買いたいと思いながら選挙速報を見ていますが厳しそうですね。 単独過半数割れならインバース(株価下落で儲かる)を少し買いますかね。 …

フルマラソン走ってきますよ!

こんにちは。 ランニングライフを楽しんでいますか? 私は ロードを月200km以上コンスタントにペースや距離に変化をつけて走れば サブ4は達成できると実感しています。 ただ、私の足腰は丈夫でなく、55歳という年齢もあり 上記のトレーニングを続け…

晩秋の縦走路トレイルに雨が降る。

こんにちは。 一気に寒くなってきましたね。 暖房はまだ入れずに頑張っていますが そろそろコタツを入れないと厳しいです。 風邪や故障に気を付けてランニングを楽しんでいきたいですね。 サブ4復帰に向けてのトレーニングは 寒くなってきた今シーズン。 中…

目標タイムクリア! ビンボー旅行も楽しみました。

こんにちは。 すっかり秋らしくなってきましたね。 久し振りの大会を楽しんできました! 目標タイムを余裕を残してクリアでき、「山登りメインでもサブ4イケるかも?」と新たなサブ4へのアプローチ方法に手ごたえ?を感じました。 コロナ下のここでのマラ…

ロードのランニングに”ときめかない”原因と対策

こんにちは。 ご無沙汰しております。 元気に走っておられますか? 私はボチボチですね。 なぜかというと、以前ほどには ロードのランニングが楽しく感じられないからです。 そう、ときめかないんですね。おっさんだから仕方ないのでしょうか。還暦も見えて…

久し振りのトレランイベント

こんにちは。 梅雨明けが近づいてきましたね。 暑さと紫外線対策はバッチリでしょうか? 私は早朝・ナイトランをはじめて対策しようと思っている段階です。 朝は起きて走りに行くのが大変そう、夜は真っ暗すぎて怖いんですよね。 この2点を克服する工夫を考…

6月の振り返りと7月の目標

こんにちは。 梅雨真っただ中ですね。大雨だと走るどころではありませんね。 雨の休日はベランダでメダカと家庭菜園で遊びました。 まるで池のコイのように寄ってきます。サッと身を隠していた初春とは大違いです。 針のようなメダカの幼魚。ベランダだとプ…

鬼伝説+元伊勢神社パワースポットの激坂鬼コース!!TATTAサタデーラン10kmを登りオンリーで挑む!

こんにちは。 私の予想を外して、いよいよオリンピック開催ですね。 尾身先生の「この状況でのオリンピック開催は普通ではない」の発言は もっともで激しく共感しましたが。 左寄り過ぎる新聞や野党の方々が政府の揚げ足を取って開催反対!(とははっきり言…

大江山鬼伝説を考察する文化系旅ラン。

こんにちは。 暑くなってきました。 軽装で快適に走れる貴重なシーズンが終わる前に しっかり走り込んでいきたいです。 ものは考えよう 緊急事態宣言中で自分が住んでいる京都から出れずにいますが。 同じ京都とはいっても縦横に長く、京都府の前は 丹後、丹…

”TATTAサタデーラン”で全力走できる?!

こんにちは。 今回はGPSランニングアプリ「TATTA」を使ったランニング大会 「TATTAサタデーラン」を一人で走ってみました。 TATTAサタデーラン【公式】 リアル大会が少ない中、GPSランニング大会に親しむことは有意義だと思います。 だがしかし・・・GPSでタ…

大江山・ちりめん街道登山と観光ラン!リベンジ完走!Vo2Max上昇!

こんにちは。 梅雨の合間は非常に気持ちが良い天気の近畿地方です。 みなさまのところはいかがでしょうか? 私は休日に晴天となりましたので 前回準備不足で予定通りに走れなかった 「大江山・ちりめん街道登山と観光ラン!」コースを 無事に走り切ってきま…

コロナ下の日本。今が最悪期。光は見えている!

こんにちは。 楽しくランニングしておられますか? わたしはおかげさまで 体調も良く、たのしく京都府内を走っております。 しかし、ええ加減「好きなところで好きに走りたい」ですねぇ。 アメリカは完全に”アフターコロナ”でリア充爆発しています。 意外と…

梅雨の休日。メダカの夏支度。

こんにちは。 梅雨の合間、気持ちよく走れておられますか? 土曜日は晴れたのですが、倦怠感と筋肉痛があり、私はランオフでした。 夏を感じさせる陽気で、今まで出来ずにいた ベランダと室内のメダカ&エビさんの夏支度をやりました。 本日はランニングの記…

大江山・ちりめん街道登山と観光ラン! 見通しが甘く撃沈。

こんにちは。 近畿地方は一気に蒸し暑くなってきました。 すっかり寒がりジジイになったわたしは コタツをしまうタイミングを考えなければなりません。 皆様はいかがでしょうか。 再び日経平均で勝負!! 今週末に突然、日経平均株価が下がり始めたので買い…

気分を上げて行こう。タイム更新、利益確定。

こんにちは。 良い気候になりましたね。 気持ち良く走っておられますか? 無事是名馬といいますが怪我無く気持ちよく走れることが タイムや距離より大事なことだと思っています。 ・・・・・ すいません、最初はまた私の趣味の投資(そのうちの短期投資)の…

4月の振り返りと5月の目標

こんにちは。 元気に走っておられますでしょうか。 楽しく走るにはいろいろ工夫が必要ですよね。 周囲への気遣いや自分を守って走る工夫。 まあ、いろいろ工夫してもランニングしているだけで 不快に感じる人はいるのだから あまり気にしすぎても仕方がない…

GW初日。雨の日のトレーニング。

こんにちは。 さきほどブログをアップしましたが ランニングと全然関係ないものなので、これだけだとブログを読んでいただいてる方々に失礼だと思いました。 雨の日のトレーニングで新しい気づきがあったのでアップします。 階段昇降でヒル・トレーニング。 …

日本株で勝負は勝敗付かず。GWの新たな勝負!

こんにちは。 GWですね。関西はあいにくの雨ですが人出が減ってコロナ的には良いかもしれません。 ランニングは厳しいですが。(ノ∀`)アチャー 私のGWは、ほとんど仕事ですが今日はたまたま休日です。 前回のブログで私の趣味である短期の株式投資を紹介、チャレン…

孤独に峠走。日経平均で勝負!

こんにちは。 元気に走っておられますか? お互いに 故障に負けずに楽しんでいきましょう! 私はクルマに自転車を積んでの 旅ラン&サイクリングを満喫しております。 現在はこのスタイルが自分にはあっているようです。 おかげさまで足腰の痛みもでておらず…

理想的な峠走コース!久須夜ヶ岳エンゼルライン(福井県小浜市)

こんにちは。 順調にランニングを楽しんでおられるでしょうか? 私は感染と故障を避けながらボチボチ楽しんでおります。 今のところ大丈夫そうです。 今回は 私が良いなと思う峠走コースの紹介をします。 良い峠走コースの条件は人によって違うと思いますが …