こんにちは。
今日の近畿地方は
本当に冬が来るのかすでに来ているのか、わからない天気でしたね。
ハーフ走って、温泉につかった後の午後は帰宅するまで
T シャツ1枚で過ごせました。
そんな中の「さようマラソン」とても楽しかったです。
目標と結果
目標タイムは１時間45～４６分でした。
結果は １時間４６分５９秒でした。
４６分台死守でぎりぎり合格か？ うーん、合格！！にしておこう・・
５kmラップでペースとタイムの目標を立てていました。結果は？
1～５ｋｍ 目標 5：20/ｋｍ 26分：40秒
結果： 5：17/ｋｍ ２６分２３秒 クリア！！
ペース落としてスタートしたつもりだが、息が荒い。心拍数が169とかになっていた。いくら何でも高すぎる。たぶんバグ。ガーミンは時々これが起こる。
5～10ｋｍ 目標 4：55/ｋｍ 24：35
結果： 5：01/ｋｍ ２５分４秒 クリアならず！
ゆるい下りが続き、これくらいで4分55ペースかな？と感じる負荷を維持するよう頑張った。（５ｋｍラップにしたので）けっこう傾斜を感じた。
10～15ｋｍ 目標 5：00/ｋｍ 25：00
結果： 5：05 ２５分２３秒 クリアならず！
ゆるい登りが続き、５分ペースと感じる負荷をキープして頑張った。１４ｋｍあたりで折り返して下りだったので助かった。
15～20ｋｍ 目標 4：45/ｋｍ 23：45
結果 4：51/ｋｍ ２４分１７秒 クリアならず！
夏のペース走4：45/ｋｍのスピード感を思い出して走った。ここで頑張らないと大会を走る意味がない！ しかし、結果的に少し足りなかった。
20～21.1ｋｍ 根性あるのみ！
根性出しました！！ クリア！
道中、なんとなく意識しあっていたライバル（全然知らん人）を振り切った！（くそぉ！って声が聞こえて快感でした。ちょっと根性悪いですね私）
（ランナーあるある、ですよね！）
１０ｋｍ過ぎあたりから、抜いたり抜かれたりしていることに気が付いて、その走りから（最後まで競い合うかもしれへんな）と思ってました。
１５ｋｍまでの登りで自然に私が抜いていたので（終盤の登りでスパートしたらワイの勝ちや！！）と考えていて、見事それがハマったので楽しかったです。
フルマラソンは最初から最後まで自分との闘いですが、ハーフは駆け引きしたりして勝負を楽しめることがあるので楽しいです。負けても楽しいです。高低差のあるコースで楽しめることが多いです。
素晴らしい大会でした
素晴らしいと感じたことを列挙していきます。
・久しぶりに紙の完走証をその場でもらって嬉しかったです。
・学生さんにストレッチとアイシングしてもらって気持ちよかったです。
（特にアイシングで回復がめちゃ早かったと実感しています。）（ストレッチも上手でした）
参加賞はうれしい地元のお味噌でした。あとタオルも。
飲食ブースも良かった。佐用（さよう）名物「ホルモン焼きうどん」美味しかった。
ホルモンもしっかり入ってる。
サービス券つきのお風呂も良かった。
町営のホテルのお風呂（溶岩温泉）に３００円（通常５００円）で入れた。
広くて清潔感あって良かった。レストランで２５０円のアイスが美味しかった。
定食系が１０００円未満が多くておいしそうだった。次回は是非食べてみたい。
駐車場からのアクセスもスムーズで運営も素晴らしかったです。
大会スタッフさんや地元の方の声援も温かくて励みになりました。
おかげさまで、いいペースで気持ちよく走れました。
とりあえず以上です。
ありがとうございました。
(^.^)/~~~
今月の走行距離
目標：たぶん300ｋｍ
本日まで やっと 47ｋｍ
