アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

健康

久々のフルマラソンは撃沈しました。

こんにちは。 暖かい日が続いていますね。 今年の冬は普通に寒いという観測が多かったですが やっぱり暖冬なのかも知れませんね。 せっかく暖かい日が続いているので 晴れた日は楽しく走りたいです。 大阪のフルマラソン大会に参加してきました。 気力と走力…

ランニング ✖ メダカ 

こんにちは。 暑いですね。 ランニング楽しんでおられますか? 私はぼちぼちです。おかげさまで 鼠径部と中殿筋のプチ故障はほぼ治まりました。 しかし その間に落ちた走力と体力。 そしてこの暑さ。 それらを考慮して? 軽めのトレーニングにしております。…

6月の振り返りと7月の目標

こんにちは。 本格的な大雨に見舞われているところが多いですね。 みなさんのお宅は大丈夫でしたでしょうか。 私のところは「去年より良く降る日が多いな」程度ですんでおります。 今後も警戒していきたいですね。 IT機器オンチのトラブル解決法 現在の私は …

プチ故障には自転車が良いです。

こんにちは。 中国とアメリカの一部でコロナの感染が再拡大してますね。 中国北京は良くわかりませんが アメリカは デモ→暴動、略奪 →無法地帯の発生 と そりゃあ感染拡大するでしょ!といった感じですね。 一般市民が感じる恐怖・不安の増大もあり 銃の販売…

いつまで走れるかわからないので考えたこと

こんにちは。 クルマを使わない方には関係なくて恐縮ですが・・ 今日からETC休日割引が再開されますね。 少なくとも国内のクルマでの移動については気兼ねなくできそうです。 さあ、走りたい道を走りにクルマで出かけよう! とりあえず明日は名古屋でランニ…

”楽しんで走っていれば、有酸素運動をやりすぎることはない” アーサー・リディアード

こんにちは。 楽しく走っておられますか? 誰にも遠慮せず走りたい道を走ることが できなかったこともあり Amazonで ランニング本の古典 「リディアードのランニングバイブル」を買って読みました。 素晴らしい本でした。 リディアードのランニング・バイブ…

京都一周トレイル 比叡山は寒かったです。

こんにちは。 新型コロナは大変なことになってきていますが できうる対策をやりつくしたら あとは運だとおもいます。 日本の地上波テレビをダラダラ見ても不安になるだけで あまり役に立つ情報はないですね。 中国政府の発表をそのまま鵜呑みにして流してい…

新型コロナ。ランニングを続けるために棄権します。

こんにちは。 東京マラソンは一般ランナーの部は中止になりましたね。 前後して開催されるマラソン大会にも大きな影響を与えそうです。 www.marathon.tokyo 今回はランニングそのものの記事ではないです。読んで不快になる方もいるかもしれません。 政治的な…

ハーフマラソン✕源泉掛け流し=至福のひととき

こんにちは。 本格的に寒くなってきましたね。 ペースを上げてランニングするには最適なんですが。 外へ出るまでが大変ですね。 ハーフマラソン。余裕を残して目標クリア! 12月8日の「佐用ハーフマラソン」 目標は 1時間45分切り。5:00/km切り…

ハーフマラソン 自己ベスト更新しました!

こんにちは。 晴天の中、祝賀御列の義 令和天皇陛下即位パレードが行われましたね。 私もこれ以上のない晴天・好コンディションでハーフマラソンを走れました。 おかげさまで自己ベスト達成・目標達成ができました。 前日に立てた目標は ・今までの自己ベス…

階段ダッシュは楽しい (^^♪

こんにちは。 台風が去り 天皇陛下が即位を宣言され・・・ そして日常が過ぎていきます。 これからも健康のため、サブ4達成のため トレーニングをしていきます。 京都・伏見の桃山御陵 京都市伏見区にある 桃山御陵(ももやまごりょう) 正式には 伏見桃山…

旅ラン 平城京を目指して30km

こんにちは。 今年は台風が良く来るなあと感じていますが 実際はどうなんでしょうか。 9月23日 京都は台風の影響はあるものの、大雨の可能性は低そうです。 10月6日の松本マラソンを前に、最後の30km走してきました。 良いコースなのでご参考に 1…

スマホアプリで管理。コスパのよい体重計(体組成計) 中国製品の進化がすごい。

スマホで健康管理がしたい 体重や体脂肪率などの体組成をモニタリングしていくことは ダイエットや減量、健康状態のチェックに欠かせないと思います。 普通の体重計ではその日その時のデータをチェックするには良いのですが データの推移をスマホやパソコン…

節約ファスティングでの気づきとこれから実行すること

こんにちは。 また、台風が週末にやってきますね。 祭日を含めて3連休のランナーの方々は多いと思います。 ランニングの時間・タイミング調整が難しいですね。 ローテーション勤務の私ですが、22,23日と休日です。 10月6の松本マラソンに向けて、本番のペ…