本日10時から大阪の長居公園での「真夏の3時間走in長居公園」に参加してきます。 好きなコースなので、5分30秒/分ペースで30キロは走りたいです。 気温が9時半で27℃あるので無理はしませんが。

７月２８日大阪長居公園で開催された「真夏の３時間走in長居公園」は １０時のスタート時点で気温が３１℃を超え、競技終了の午後１時には３３℃を超えていました 完全に猛暑です。 通常、激しい運度は控えるべき気温です。 しかし、走ってきましたよ！歩くこ…

楽しみしていた新海誠監督作品「天気の子」レイトショーで観てきました。 ”天野陽菜"と帆高 劇場に足を運ぶとQRコードから二人それぞれの壁紙を手に入れることができる。 作画は確かにきれいだった。私は「君の名は」での都会の躍動感あふれる絵のほうがイン…

この前のブログで「電気代の請求書が楽しみだ」と書きましたが、 早速、今日届きました。 なんと前年比 ５３％OFFです 思った以上に電気代の節約ができてます！ 冷房つけたのが一昨日からですからね。エアコン代は一日分だけだからですね。 エアコンは電気代…

昨日の夕方、「１５ｋｍ ビルドアップ走」にチャレンジしてきました。 フルマラソンの目標タイムに応じた設定タイムをクリアできればレース当日、目標達成の可能性は高いそうです。 サブ４を目指すなら ５ｋｍ ２８分ペース。ビルドアップ走の設定は、初めの…

令和元年 ７月２１日 ついに冷房を入れました。 しかし、ここまで冷房せずにきたのはえらいです。 自分で自分をほめたいと思います。 これも暑さの中、無理せずランニングに励んで暑さに身体を馴れさせる ”灼熱順化”ができたおかげだと思っています。 はじめ…

はじめに ランニングを楽しむためにＧＰＳウォッチは必須ですね。 いつ、どこを走っていても走った距離・ペースなどを確認しながら走れます。 そんなＧＰＳウオッチですが、いろいろなメーカーがあります。 スント 、ガーミン Garmin、ポラールPolar、ナイキ…

今日は、２０ｋｍのペース走をしました。 ５分３７秒／ｋｍ ペースで平均心拍数は１４３bpm でした。前回７月１１日には同じコース・距離を ６分１秒／ｋｍ 、１４０bpm で走っているのでパフォーマンスがあがっている感じがします。 月間走行距離は１１６ｋ…

大人チャレンジ15ｋ 30k 嵐山ーポンポン山トレイル 前半は嵐山→松尾大社から京都一周トレイルに入り桂まで。桂からは東海自然歩道を主に通ってポンポン山を経由して摂津峡を目指すコースです。 ３０ｋｍコースですが、ロードが多くトレイルも傾斜がゆるい部…

目標タイムに３３秒届かず！！ ７月７日に第１５回南越前町花はす早朝マラソン １０ｋｍ を走ってきました。 タイムは４８分３３秒でした。 目標の４８分０秒に３３秒、届きませんでしたが自己ベスト更新です。 途中で靴紐が２回ほどけて結びなおしたのが悔…

何度も来たくなるところ 福井市城戸ノ内町にある「一乗谷朝倉氏遺跡」を見てきました。二回目になります。 戦国大名・朝倉氏の城下町と山城からなる遺跡であり、町並みのほとんどが発掘・保全されており、朝倉邸の唐門や武家屋敷、商人家屋などが一部復元さ…

明日は福井県南越前町で10キロの大会を走ってきます。 10キロの自己ベストは平成28年の49分52秒です。 自己ベストの更新を狙っていきます。 目標タイムは48分です。 ペースはキロ4分40秒〜50秒で走ります。 早朝マラソンなので、朝6時10分にスタートです。 …

鯖街道 根来坂の登山口。 趣のある立派な標識です。 ｢京は遠ても十八里」 遠いといっても小浜から京都まで約７２キロやん。結構近いがな。 といった意味なのでしょうか。 若狭の国、小浜から京都に続く道はいくつかあり、それらが鯖街道と呼ばれているが、代…

いろんなPayを使いこなしたい LINEペイ、PayPay、メルペイ、そして今度はセブンPay、ファミPay・・・・ いわゆる、なんちゃらペイが乱立していますね。 スマホ一つで決済できる便利さと、クレジットカード以上のポイント還元率、毎月のように開催される２０…

６月の走行距離は１８０ｋｍでした。 ここ１年間での最長距離となりました。 直近１年間のランニング走行距離です。 これ以外に３月に４０ｋｍ、４月に８０ｋｍをトレイルランしています。 ６月の振り返りと７月の目標 大会（２４、３０Ｋ走）、トレイルラン…