アラウンド・サブ4!!

一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です

Tペース走

苦手に挑戦。Tペース走でVo2maxをアゲ²!!

こんにちは。 スピード系トレーニング、好きですか? わたしは好きではありません。 でもやらないとVo2maxが上がらない。 スピード系トレーニングしないと下がる一方なのか?5月からペース走、ハーフマラソン参戦して上がり始めた様子。 Vo2maxとマラソンの…