こんにちは。 毎日暖かい日が続いていますね。 ランニングしやすくて良いですが 地球温暖化の影響だとすると少し心配です。 登りっぱなし・下りっぱなしはキツイですね ランニングの質・強度を上げるべく峠走にチャレンジしました。 近所のサイクリングコー…

峠走新コース走ってきました

こんにちは。 １１月です。 マラソンシーズンが本格的にはじまります。 順調に仕上がってきましたか？ わたしも福知山マラソンに向けてトレーニングを積み上げていきますよ。 セット練習の効果に期待 ２日続けて走ることにより主にスタミナ・筋持久力の向上…

セット練習に挑戦！　初日は峠走２０ｋｍです。