こんにちは。 暑いですね。 京都市の最高気温が30℃を越えてきました。 脛に違和感・・ 金曜日、久し振りに未舗装林道ラン20ｋｍをやったんですよ。 起伏のあるコースは楽しいです。 平均心拍数は136． 去年より速いペースで平均心拍数も低かったので気を良く…

こんにちは。 だんだんムシムシしてきましたね。 今週もガンガン走ろうと思っていましたが 大腿四頭筋が悲鳴を上げております。いわゆる着地筋ですね。 日曜日のクロスカントリー15ｋｍ大会のダメージを引きずっております。 www.zanshou.work さすがにイキ…

こんにちは。 ゴールデンウイークですね。 私は休日は5月3日だけですが 今年挑戦する「丹後ウルトラマラソン100ｋｍ」コースの 試走&峠走をしてきました。 www.r-wellness.com 100ｋｍコース。 今回走ったコース。 ５５ｋｍ~70ｋｍ過ぎの最大の高低差がある…

こんにちは。 フルマラソンから2週間経過しました。 3日ランオフ後にジョグを再開してまったり登山を2回。 まだ足腰がギシギシしている感じです。 そろそろ頑張って走りたい。 しかし無理の出来ない50代。 ちょっとした故障が致命傷になりかねない50代。 足…

こんにちは。 蒸し暑かったり突然大雨に遭ったり 大変な毎日ですね。 奈良・春日山原始林を走る！ 7月18日、安部元首相の献花に奈良まで来て 少し気持ちの整理もついたので 奈良公園の東、春日大社の神山「春日山原始林」を走ってきました。 kasugatsunagu.c…

こんにちは。 本格的に暑くなってきました。 どんくさい私は 実際に暑くならないと気づかないことが多くて その最たることが 「暑いとランニングのペースが上がらない」ことでした。 ５月・６月と「マラソンコンディショニング・トレーニング」で ２０ｋｍ・…

こんにちは。 全国的だと思いますが 関西地方はカラッとした天候が続いていて 気温が高くなってきたものの、快適にランニングできる日が多いです。 ハードルが高い月間200ｋｍ ちょっとがんばって距離を走るとすぐに違和感や痛み、軽い故障につながる私。 足…

こんにちは。 暑くなってきました。 軽装で快適に走れる貴重なシーズンが終わる前に しっかり走り込んでいきたいです。 ものは考えよう 緊急事態宣言中で自分が住んでいる京都から出れずにいますが。 同じ京都とはいっても縦横に長く、京都府の前は 丹後、丹…

こんにちは。 梅雨の合間は非常に気持ちが良い天気の近畿地方です。 みなさまのところはいかがでしょうか？ 私は休日に晴天となりましたので 前回準備不足で予定通りに走れなかった 「大江山・ちりめん街道登山と観光ラン！」コースを 無事に走り切ってきま…

こんにちは。 近畿地方は一気に蒸し暑くなってきました。 すっかり寒がりジジイになったわたしは コタツをしまうタイミングを考えなければなりません。 皆様はいかがでしょうか。 再び日経平均で勝負！！ 今週末に突然、日経平均株価が下がり始めたので買い…

こんにちは。 良い気候になりましたね。 気持ち良く走っておられますか？ 無事是名馬といいますが怪我無く気持ちよく走れることが タイムや距離より大事なことだと思っています。 ・・・・・ すいません、最初はまた私の趣味の投資（そのうちの短期投資）の…

こんにちは。 夏真っ盛りですね。猛暑が続いていますがやがて涼しくなってくるので今の時期を楽しみたいものですね。 ランニングはぼちぼちです。 メダカの飼育と水辺の観察がランニングのモチベーションを保ってくれています。 懸垂は楽しい 坂道ダッシュは…

こんにちは。 私的にはイマイチ乗り切れないGo to トラベル期間中ですが みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 遠出するのもなんだかなぁ。 よし、ここは近場をランニングで楽しもう。 走った記録はガーミンが取っておいてくれるから・・・・・ と思ったら・…

こんにちは。 毎日暖かい日が続いていますね。 ランニングしやすくて良いですが 地球温暖化の影響だとすると少し心配です。 登りっぱなし・下りっぱなしはキツイですね ランニングの質・強度を上げるべく峠走にチャレンジしました。 近所のサイクリングコー…

こんにちは。 １１月です。 マラソンシーズンが本格的にはじまります。 順調に仕上がってきましたか？ わたしも福知山マラソンに向けてトレーニングを積み上げていきますよ。 セット練習の効果に期待 ２日続けて走ることにより主にスタミナ・筋持久力の向上…