2年ぶりの月間200ｋｍ達成がみえてきました！

こんにちは。

全国的だと思いますが

関西地方はカラッとした天候が続いていて

気温が高くなってきたものの、快適にランニングできる日が多いです。

ちょっとがんばって距離を走るとすぐに違和感や痛み、軽い故障につながる私。

足腰を痛めることなく月間走行距離２００ｋｍを達成するには

どうしたらいいか考えながら走ってきましたが

今月イケそうです。

その秘訣は？というと

シンプルな結論ですが

「足に優しい道を走る」ことでした。

足に優しい道の一つは

「未舗装の林道」です。不整地なので足元に注意しなければなりませんが

登山道と違って勾配も緩く、休みなく走り続けることができるので走力アップも期待できます。

前回、道の駅の公園で気づいたのですが

遊具がある地面に柔らかい舗装がしてあって

しらべましたが「ゴムチップ舗装」というものらしいです。

ランニングコースにも施行してあるところがあるらしいので

調べて走ってみたいです。「ウッドチップ舗装」はしっていましたが

さらにふわふわな感じでした。

5月28日時点で166ｋｍ。のこり３４ｋｍ。のこり休日1日。

10ｋｍ程をジョギングで消化するとして残り24ｋｍ。

お気に入りの林道コース20ｋｍプラス軽登山か。

時間と天候がゆるせば、神戸の「六甲全山縦走コース」で

締めくくりたい気もします。須磨浦公園から掬星台までの私の一番好きなエリアを踏破してだいたい25ｋｍなので。

今月も残りあと少し。

月間の目標を立てていらっしゃる方も多いでしょう。

自分なりの目標達成&翌月以降につながるランニングを

お互い頑張っていきましょう！！

ありがとうございました。

(^.^)/~~~

アラウンド・サブ４！！