こんにちは。 本格的に寒くなってきましたね。 ペースを上げてランニングするには最適なんですが。 外へ出るまでが大変ですね。 ハーフマラソン。余裕を残して目標クリア！ １２月８日の「佐用ハーフマラソン」 目標は １時間４５分切り。５：００／ｋｍ切り…
こんにちは。 こちらは現場到着しております 兵庫県佐用町立三日月中学校のハーフマラソン会場です。 のどかでリラックスできる雰囲気です。 受付、トイレは快適。参加賞はタオルと地元の味噌。味噌が嬉しいです。着換え、荷物置き場は体育館。 手荷物預かり…
こんにちは。 しっかり楽しく走れていますか？ わたしはちょっとダル重いです。 なんかだるいです。 長年の目標だったサブ４を達成して１０日以上経過しました。 ３日間完全休養してトレーニングを再開。 初回は足の筋肉痛を感じながらもいい感じで走れまし…
こんにちは。 今度の日曜日は大阪マラソンをはじめ 国宝松江城マラソン、湘南国際マラソンなど フルマラソン大会が開催されますね。 来月の予定を立てておく 私の仕事は休日ローテーション＆シフト制なので 毎月自由に使える日時が変わってきます。 なので …
こんばんは。 近畿地方は晴れて暖かい日になりました。 関東では雨が降っていたみたいですね。 ついにサブ４達成しました！！ コツコツ地道にトレーニングを積み上げていくこと。 その結果成果を確かめる日。 晴天の中「第２９回 福知山マラソン」を力一杯走…
こんばんは。 いよいよ私にとって今年最後のフルマラソン 「福知山マラソン2019」が開催されます。 天気は予想最高気温が２０℃とやや高いものの、降水確率は０％で問題なしです。 参加受付でパンフレットや参加賞とともに、ビニールポンチョが必ず入っている…
こんにちは。 関西では神戸マラソンが開催され 再来週に大阪マラソンですね。 どちらもスルーの私は「福知山マラソン」で勝負です。 ポイント練習ってしんどいですね 私にとって 今年最後のフルマラソン「福知山マラソン」が あと４日に迫ってきました。 こ…
こんにちは。 寒くなってきましたね。 風邪などひかないよう気を付けないと。 私の風邪をひかない工夫の一つは ・ランニング中にウェアを脱がない です。 途中で暑くて脱ぐと汗が一気に乾いて体が冷えてしまうからです。 汗が噴き出てきてもランニング中は脱…
こんにちは。 晴天の中、祝賀御列の義 令和天皇陛下即位パレードが行われましたね。 私もこれ以上のない晴天・好コンディションでハーフマラソンを走れました。 おかげさまで自己ベスト達成・目標達成ができました。 前日に立てた目標は ・今までの自己ベス…
こんにちは。 秋のフルマラソンシーズンに向けての最終調整に臨んでおられる方が多いと思います。 休養・回復→トレーニングのスパンで臨んでいきたいですね。 明日の目標 第２４回兵庫丹波もみじの里ハーフマラソン大会です。 前回は１０月１４日の「舞鶴赤…
