こんにちは。 梅雨入りしてるみたいですが、けっこう晴れて爽やかな日が多いので助かりますね。 電気代が6月から思いっきり高くなってくるみたいでせめて今月はエアコンなしで過ごせればいいんですが。 6月の目標を立てていきます。 5月の振り返りをベースに…

こんにちは。 梅雨の合間の晴れた日は気持ちが良いですね。 そんな、カラッと晴れた 6月4日(日）にクロスカントリーの大会を走ってきました。 15ｋｍ（5ｋｍコース周回）コースです。 shibamasa.com 芝生メインのサーフェスでアップダウンの激しいコース。 …

こんにちは。 5月は走りやすかったでしょうか。 5月の振り返り・期分けと目的 私は5月からマラソンシーズン開始で 「有酸素能力向上の走り込み」の月でした。 有酸素走り込み 期間：5/1~7/30まで 目的：基礎となる有酸素の土台を築き上げる。ＬTレベルを上げ…

こんにちは。 5/28に参加した 大野名水マラソンの感想と備忘録を 忘れないうちに残しておきます。 今回は印象に残ったことが多めです。自分用アルバム的な感じです。 なので先に備忘録を。 備忘録 ・福井県の行政主催のマラソン大会はコスパが良い ・特に今…

こんにちは。 5/28(日）福井県大野市の 越前大野名水マラソン・ハーフを走ってきました。 日本百名山・荒島岳をはじめとした美しい山々に囲まれ、名水に恵まれた清々しい町を気持ちよく走れました。 コースからではありませんが、だいたいこんな感じ。麦畑が…

こんにちは。 体調はいかがですか？ 暑くなってきたので 無理せず暑熱順化していきたいところですね。 明日は 福井県大野市主催の 越前大野名水マラソンに出場予定です。 www.city.ono.fukui.jp 目標 ５：00/ｋｍで巡航したいが・・・ 疲労が溜まっているだ…

こんにちは。 練習日誌、つけてますか？ 私はこのブログが練習日誌になってますが 大会やポイント練習、旅ランなど ちょっと頑張ったり、お出かけしたりの 少し特別なものに偏っているので 日常のトレーニングを振り返るには最適とは言えない感じです。 とい…

こんにちは。 2日前に鯖街道ウルトラマラソン（本鯖）を走って、心地よい疲労感と筋肉痛に包まれています。 素晴らしい大会でした。 www.kyoto-triathlon.com 絶対、来年も走りたいのでそのためにも備忘録を。 誰かの何かの参考になれば。 備忘録 エントリー…

こんにちは。 5/21(日） 鯖街道ウルトラマラソン 本鯖コース77ｋｍを走ってきました。 www.kyoto-triathlon.com マラソンは旅とか人生のようなものだと良くいいますが ウルトラマラソンはそれらの要素が増し増しでした。 旅そのものでした。温かい人情にふれ…

こんにちは。 暑くなってきました。 スピード系トレーニングがきつくなってきました。 対策をかんがえねば。 今考えているのは トレッドミル活用ですね・・・ 普通か！！ 外走りだと、麦わら帽子（イグサ帽愛用中）や ハイドレーションバッグを凍らせて背中…