アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に楽しんでいただけるブログをつくっていきます。

最後のポイント練習してきました。

こんにちは。 関西では神戸マラソンが開催され 再来週に大阪マラソンですね。 どちらもスルーの私は「福知山マラソン」で勝負です。 ポイント練習ってしんどいですね 私にとって 今年最後のフルマラソン「福知山マラソン」が あと4日に迫ってきました。 こ…

ランニングに1年でお金をどのくらい使うか② グッズ編

こんにちは。 寒くなってきましたね。 風邪などひかないよう気を付けないと。 私の風邪をひかない工夫の一つは ・ランニング中にウェアを脱がない です。 途中で暑くて脱ぐと汗が一気に乾いて体が冷えてしまうからです。 汗が噴き出てきてもランニング中は脱…

ハーフマラソン 自己ベスト更新しました!

こんにちは。 晴天の中、祝賀御列の義 令和天皇陛下即位パレードが行われましたね。 私もこれ以上のない晴天・好コンディションでハーフマラソンを走れました。 おかげさまで自己ベスト達成・目標達成ができました。 前日に立てた目標は ・今までの自己ベス…

明日のハーフマラソン目標!

こんにちは。 秋のフルマラソンシーズンに向けての最終調整に臨んでおられる方が多いと思います。 休養・回復→トレーニングのスパンで臨んでいきたいですね。 明日の目標 第24回兵庫丹波もみじの里ハーフマラソン大会です。 前回は10月14日の「舞鶴赤…

ランニングに1年でお金をどのくらい使うか

こんにちは。 急に寒くなってきましたね。 仕事帰りに外の気温計を見ると8度でした。 昔、私が小学生だった頃 教室のストーブを付ける基準の気温というのがあって それが8度だったんです。 「先生、寒いです。ストーブつけてください」 「うーん。気温が8…

セット練習に挑戦! 2日目は ”福知山マラソンコース”30km試走です。

こんにちは。 東京オリンピック・マラソンコースが札幌に決定していましたね。 男子枠のあと一人。 私は 大迫傑選手に走ってほしいです。 あなたの一押しランナーはどなたでしょうか。 11月2日(土)セット練習2日目は 30km走 www.zanshou.work 京都…

セット練習に挑戦! 初日は峠走20kmです。

こんにちは。 11月です。 マラソンシーズンが本格的にはじまります。 順調に仕上がってきましたか? わたしも福知山マラソンに向けてトレーニングを積み上げていきますよ。 セット練習の効果に期待 2日続けて走ることにより主にスタミナ・筋持久力の向上…

10月最後はクロカン走 ご褒美付き。

こんにちは。 10月も終わりですね。 すっかり秋らしくなってきました。早朝、夕方は寒いくらいです。 トレーニングはいつでも短パンTシャツでOK!とはいかなくなってきましたね。 気持ちよいクロカンコース 10月30日、今月最後のトレーニングは 京都府…

走った距離は裏切らない 今月200km走りました。

こんにちは。 朝晩、冷え込んできましたね。 順調に走れていますでしょうか。 サブ4に到達するための月間走行距離は サブ4達成には月間走行距離が重要なファクターでしょう。 人によっては少ない距離で達成できる方もいるでしょうが 普通の身体能力の人で…

階段ダッシュは楽しい (^^♪

こんにちは。 台風が去り 天皇陛下が即位を宣言され・・・ そして日常が過ぎていきます。 これからも健康のため、サブ4達成のため トレーニングをしていきます。 京都・伏見の桃山御陵 京都市伏見区にある 桃山御陵(ももやまごりょう) 正式には 伏見桃山…