アラウンド・サブ4!!

3年ぶりサブ4復帰!56才です。次は無理なくサブ3.45を故障なく走り続けることが大きな目標です

雪上ランを楽しむ

こんにちは。 10年に一度の大寒波ですね。 「10年に一度」と「水道管の破裂」がキーワードでしたね。 日本海側のこちらはけっこう大変でした。24日の午後3時ごろからいきなり吹雪。 寒波に備えようと買い物を終えて、サウナに入ってくるかと思った時…

サタデー・ナイト・フィーバーのために走る

仕事を終えて帰宅して、PCをチェックする。 「サタデー・ナイト・フィーバー」がAmazonプライムで無料視聴になっていた。 空前のディスコ・ブームを巻き起こした、ジョン・トラボルタの大出世作。 大昔に観て、すごーくテンション上がった記憶だけが残ってい…

マイコースは鬼コーチです

こんにちは。 今年初の20km走してきました。 平均心拍数は147.きつかったです。 去年のメインのマイコース、「未舗装林道ラン」です。 このコース、トレランのコースの一部に入ってました。 www.youtube.com 第1回あやべ水源の里トレイルラン | 綾部市観光…

「未舗装林道ラン」で気合を入れる

こんにちは。 暖かい日が続きますね。 今のうちに走っておきたいですね。 そんなわけで 重い腰を上げて走ってきました。 去年のトレーニングの柱、「未舗装林道ラン」 20km走る予定でしたが例によってスタートが遅かったため 途中で折り返して13km。 7…

体調&テンションやや復活したので自分に活を入れてくる

こんにちは。 夜勤が明けて銭湯&サウナで整い 69円(税抜き)アイスとスーパーの3割引き寿司(半額がゲットできなくなってきた)を摂取して7時間睡眠をとりました。(ガーミンスコアは68。やや断眠経過) やや回復。(ガーミン・トレーニングレディネ…

ランニングにマンネリ感。対策を練る

去年の一月の自分のブログを読んでみた。 112km。 特に故障もないのに走りこんでいない。 兵庫県のトレイルをメインに走っている。 雪が多かったせいもあるがロードを走るのに少し飽きが来ていた感じである。 そして今年は 今年はすでに111kmはしってい…

3連休と今年の目標

こんにちは。 1月も半分が終わりましたね。 考えたら今年の目標と抱負を決めてませんでした。 こうなったらあせらず少しずつリストアップしておこうと思っています。 とりあえず①月間走行距離を平均250km、年間で3000kmとします。 去年は月間走行距離の…

3連休の理想と現実

こんにちは。 値上げの勢いがすごすぎて スーパーで買い物するのが恐怖です。 ネスカフェエクセラが1000円を超えてきました。 クリープも300円では買えなくなってきた。 業務スーパーの冷凍ほうれん草500gが200円を超えてきた・・・ これは止まり…

ふらっと走ってきた

こんにちは。 「ふらっと走りに行く」の後編です。

ふらっと走りに行く

こんにちは。 今日は日記的に書いていきます。 休日の起床。朝8時。 朝4時に起きて神戸に向かい「六甲全山縦走」で45kmLSDをしようと思っていたのだが。起きた瞬間に断念。 気を取り直してコタツON。年末にもらったお好み焼きをレンジで温める。 ス…