2018-12-01から1ヶ月間の記事一覧
12月23日に名古屋の庄内公園で開催された 758nagoya 30kmをはしってきました。 目標の6分30秒/kmを上回る、6分24秒/km で走りきりました。 kawasankun.hatenadiary.com ペース配分もゆっくり入り徐々にアップする、ネガティブスプリ…
今日はタイトルにあるように、3時間LSDにトライしました。 結果は 22.8kmを2時間49分14秒、7分25秒/kmでした。 時間が足りなかったのは、コース設定での距離計算ミスです。 しかし、普段の練習での最長距離を走れたので目標達成です。 こ…
12月23日名古屋の庄内公園で開催されるランニング大会の30㎞走にエントリーしています。 目標は3時間15分。6分30秒/㎞ペースです。 前回の赤穂義士マラソン大会で32㎞を6分45秒ペースで走れたので15秒ペースアップです。( ^▽^) ちょっと…
ランナーの皆様は、何らかのサプリメントを利用している方が多いと思います。 ビタミン剤とか、鉄分その他ミネラル分など。 私もそれらのものは利用していますが、驚くような効果は正直感じられていません。 そんな私が半信半疑で使ってみてすぐに効果を実感…
赤穂義士マラソン大会。 目標をクリアし、満足しました。 赤穂の町の散策もたのしかったです。 終始1㎞7分以内で走りきり、20㎞過ぎからペースアップ、25~30㎞で最速ラップを刻めました。 トータルで1㎞6分45秒で走りました。 コースは1周5㎞…
2018年10月28日、石川県金沢市で行われた金沢マラソン2018。 5時間54分で完走しました。 記録的には過去最低記録ですが、とても楽しく走れました。 楽しく走れたのは、 ・前日受け付けがスムースでストレスが少なかった ・スタート地点近くに…