アラウンド・サブ4!!

一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です

2024-01-01から1年間の記事一覧

第50回大阪府チャレンジ登山大会レポ・素晴らしい大会でした

こんにちは。 春の陽気が心地よい今日この頃ですがいかがお過ごしでしょうか? 14日にダイヤモンドトレイルを縦走できる大会があったので初参加してきました。 第50回大阪府チャレンジ登山大会です。運営が素晴らしく楽しかったです。 runnet.jp sangaku-o…

久々のダッシュ

こんにちは。 体調はいかがでしょうか? おかげさまで 体調が良くなってきており 今日は10km程のジョグの後、200mダッシュを2本できました。 230mを共に53秒台で走りました。 先月走った青葉山から見える海岸線の美しさが印象的だったので、そこにあ…

体調回復のきっかけは?

こんにちは。 京都府北部でも桜が散り始めてきました。 道が桜色になってこれはこれできれいだと思いました。 マイコース沿いに咲く桜。 胃腸風邪で強制断食 3月末に体調不良になって、丸3日間ほとんど断食になったんです。 摂取できたのはOS-1とスポーツ…

静寂の花見ラン

こんにちは。 4月になりました。さらに8日過ぎました。 あっという間ですねえ・・ 花見といえば桜ですが 名所といえばアクセスが良くて人が多くて出店とか出ててそんな雰囲気を楽しみつつ桜を愛でることができる場所で、私には不向きなものです。 人の少な…

紫式部と石山寺のお若い女性座主

こんにちは。 マラソンシーズン終了で毎日がファンラン状態です。 歴史文化系の旅ランをしたいと思って 今が旬の「源氏物語・紫式部」のゆかりの地をチェックしよう、宇治十帖の宇治はけっこう見たので、宇治川の上流にある石山寺が良いかなと思って、調べて…

青葉山トレイルマラソン

こんにちは。 自治体のホームページに案内があった大会を走ってきました。 第2回青葉山トレイルマラソンの開催について|高浜町公式ホームページ 参加者100名ほどの地元の方が多いのどかな大会でした。 ランネットとかだけでなくこういうところもチェッ…

シーズン終了はホッとします。

こんにちは。 本命のマラソン大会はもう走られましたか? 私は3/3の丹波篠山で終了しました。 タイムはシーズン当初の目標(サブ3.5)には遠く及びませんでしたが(4時間15分) 去年の秋から原因不明の不調が続きトレーニングが思うようにできなかった…

丹波篠山ABCマラソン・結果と概要

こんにちは。 2024年3月3日開催の 第44回 丹波篠山ABCマラソン を走ってきました。 現在58歳で、自己ベストは3時間50分(2022富山) サブ3.5を目標にしてきました。 結果は4時間14分33秒(ネット) 私のマラソンシーズン最後の大会で…

大人の修学旅ラン①山の辺の道

こんにちは。 マラソンシーズンも終盤ですね。 勝負レースはもう走られましたか? 私のシーズンラストは3/3の兵庫県、「丹波篠山マラソン」です。 が、目標タイムはきっぱり明らめて、楽しく走ることを第一に走ります。 思うように走りこめず、サブ3.5はだい…

大人の修学旅ラン・奈良の計画

こんにちは。 シーズン最後のマラソン大会を来週に控えて 絶望しております。 58歳というトレーニングを継続しないとあっという間に走力が低下していく 年頃なのに思うように走れていないからです。 しかーし、逆に考えて大会前のテーパリングも調整もあっ…

バブルの呪縛からの解放となりたい自分をあきらめない。

こんにちは。 ついに日経平均株価がバブル時代の史上最高値を越えましたね! バブルの呪縛からついに解き放たれました! バブルの呪縛 バブルの呪縛とは、バブル経済が崩壊した後に日本経済が平成不況に突入し、消費の減退・物価の下落・企業収益の悪化とい…

記憶力低下しすぎ・・

こんにちは。 元気に走っておられますか? アラカンの自分は仕事やランニング後の回復が遅すぎて情けない日々です。 トレッドミルで痛めた足裏がなかなか回復せず、夜勤で睡眠のコントロールがうまくいかず早寝早起きができなくて朝夕の2部連ができず、で・…

老いを受け入れて走り続けます

こんにちは。 最近、「昭和とその世代」と「老人」が馬鹿にされすぎだと思いませんか? 昭和世代&還暦まじかの私には、うれしくない現象です。 昭和を馬鹿にする人は後々「文句ばっかりで何もしなかった世代」と馬鹿にされる気がしますが・・・ まぁ、気に…

カフェインの素晴らしい効果はトイレ問題を超えると思います。

最初に謝っておきます。 カフェインさん、過小評価していてゴメンナサイ。 あなたはすごい、素晴らしい。 今まで摂取量が少なかったのでした。 トイレが近くなることを超える素晴らしい効果がありました。(私見) ”溺れる者は藁をもつかむ”といいますが 先…

冬ランと新たな挑戦

こんにちは。 大寒を迎えましたが、比較的暖かく過ごしやすいです。 道路にも積雪がなくランニング日和がつづいております。 冬にはほとんど姿を見せないメダカたちがのんびり浮いてきてます。 そんな中ですが 年初にぶち上げた走行距離の目標通りには走れて…

2024年走行距離・月別とテーマ

こんにちは。 1月7日を迎えて気分的にはほぼ正月終了ですね。 明日は祭日(成人の日)ですが。私は地獄の夜勤です。 さっそくですが 年間走行距離の計画ができました。 見てやってください。どうでしょうか? 急に距離を増やすと故障リスクがあるので、ゆ…

2024年の走行距離を深堀る

こんにちは。 今年の目標は何か決められましたか? 仕事の目標は自分で決めている感が乏しいし 対人関係では自分ではどうにもならない部分が多いし複雑だし 一般的な趣味だと具体的なプランは立てにくいしで やっぱりランニングの目標は立てやすいと思う今日…

2024年、走り続ける決意を固める

こんにちは。 あっという間に正月が終わってしまいました。 正月の感想は JALの添乗員と空港スタッフさんは素晴らしい仕事をした。奇跡じゃなくて普段の訓練の練度の高さとプロ意識の高さだと思います。 政治家さんは災害支援の指示の出し方とかに問題があっ…