こんにちは。 国宝松江城マラソン激走から５日経ちました。 www.zanshou.work 松江のしじみ汁を作り、名物わかめ菓子をつまみ、水木しげる記念館で買った記念プレートを眺めながら島根のお酒を嗜んでおります。 楽しかったなぁ・・ しみじみおいしかった。 …

こんにちは。 最高のコンディションと大会運営。 その中で全力で走りました。 目標には全く届きませんでしたが、悔いはありません。 最後まで歩かなかったのが次への希望。 ５ｋｍのラップです。 ネガティブスプリットできず。 移動が少なくゆったりできる最…

こんにちは。 寒くなってきましたね。 マラソンシーズン、冬編が始まった感ありますね。 私は12月１日に「国宝松江城マラソン」（島根）を走ってきます。 今シーズン初の「本番レース」です。 ここまでトレーニングを積んできました。 シーズン当初の計画通…

こんにちは。 11/17（日）にハーフマラソン走ってきました １２月１日の本番フルマラソンを見据えてのエントリーでした。 kyotomiyama.com フルマラソンの２～３週間前にハーフを走るのがMy定番で、その時のタイムや感覚でフルの現実的な目標・ペースを煮詰…

こんにちは。 Make America Great Again! トランプ氏が大統領返り咲きですね。 嫌いな方も多いでしょうが 大幅減税・規制緩和と革新的イノベーションによって アメリカ経済は力強く成長するでしょう。 公約実現率の高さで知られるトランプ次期大統領。 高度…

こんにちは。 ランニングには暑い日が続いていますが 秋マラソンシーズンは涼しくなるのを待ってくれませんね。 11月３日に「あいの土山マラソン」を走ってきました。（滋賀県甲賀市） 大会発表の気温は２３．４℃でした。 走り切った後に少し頭痛がしてボー…

こんにちは。 明日は秋のフルマラソン走ってきます。 滋賀県甲賀市の「あいの土山マラソン」です。 www.ac-koka.jp アップダウンがあり、ハードな大会と聞いています。 12月１日の松江城マラソン（島根）を本番レース（サブ3.5目標）としており 暑い日が続き…

こんにちは。 予定通り10ｋｍ大会走ってきました。 結果発表 目標は4：45ｋｍペースで４７分30秒でした。 結果は 正式記録は２０秒ほどプラスになると思います 目標ペースに１秒届かず。目標タイムも未達成。でした。 サブ3.5を狙うにはだいぶ遅いですね。 …

こんにちは。 いかがお過ごしでしょうか？ 南禅寺の琵琶湖疎水を眺めて走りました。２時間ドラマでよく見た光景です。 前回10/14にハーフマラソン大会をはしってからは 疲労が抜けず、ジョグと短いLSDのみで繋いでいます。 今日は福井県の 第28回若狭高浜は…

こんにちは。 今日は京都府舞鶴市の 「舞鶴赤れんがハーフマラソン2024」を走ってきました。 いやあ、暑かったです。 晴天でレース開始からどんどん気温が上がっていきました。 コースが素晴らしいので、飽きることなく、ダレることなく走り切れましたがハー…

こんにちは。 今日の京都北部は秋晴れで過ごしやすい一日でした。 ハーフマラソン前日なので軽く10ｋｍ程の旅ランを楽しんできました。 私鉄のローカル線で約２時間。 寺社が並ぶ鄙びた雰囲気のよい旧街道らしき道を走り、今日は秋祭りだったようでそのたく…

こんにちは。 すっかり涼しくなってきて、どんどん走っている方が多いと思いますが いかがお過ごしでしょうか？ 私も走行距離は伸びていますが ペースが上がらず「ひょっとして走力は落ちているのか？」と不安になります。 キロ6；30～7：30のジョグ、LSDに…

こんにちは。 本日の 京都府北部の京丹後市は涼しかったので 所用でDNSだったウルトラマラソン60ｋｍコースを一人でしみじみ走ってきました。 秋色に染まった美しい丹後を走るのは本当に気持ち良かったです。 良い気候条件で寄り道せずに走って８時間ほどか…

こんにちは。 今シーズンの本番大会（フルマラソン）が確定したのでホッとしています。 １２月１日の松江城マラソン（島根県）に続いて ２月２３日の姫路城マラソン（兵庫県）に当選です。 himeji-marathon.jp 白鷺城といわれるほどの美しい名城からのスター…

こんにちは。 あっという間に１０月ですね。 なんかまだ暑いので なかなか「秋のペース走」はできないですね。 キロ５分を楽に走れる脚を作らないとサブ3.5は見えてこないのですが。 こういった、何となく暑くてだるいのでびしっと走るのはまだちょっと・・…

こんにちは。 9月１５日に予定していた丹後ウルトラマラソン・60ｋｍの部は所用のため DNSとなりました。 昨年は寝坊でのDNS。この大会とは縁がないのか・・・ 今年は２回に分けて６０ｋｍコースをほぼ全部試走して、準備はほぼ万全だったのに走れなくて非常…

こんにちは。 去年同様、ことしも猛暑さんが引き返してきましたね。 ９月１５日に「丹後ウルトラマラソン60ｋｍ」を走る予定です。 サブ4ランナーなら60ｋｍくらい問題なく走れると思われそうですが 去年はあまりの猛暑で壮絶な完走率。52％ おととしの猛暑…

こんにちは。 ブログって読んでくれる人がいるから書くものだと思うのです。 ただし、それは「未来の自分」という最大の読者を含めてです。 未来の自分は 今の自分が思うように走れていなくて みじめな気分でも、自己嫌悪になっていても、やる気がなくても、…

こんにちは。 やっと涼しくなってきましたね。 大地震もこなかったし台風もいつの間にか消滅していたしで平和で何よりです。 ※被害を被った方もおられるということは重々承知しております。しかし、そんなこと言っていたら一生何も言えなくなるので自分の所…

こんにちは。 暑さにも慣れてきて９月の猛暑もどんとこい！な気分です、今のところ。 ベランダのメダカ容器は発泡スチロールなのですが、水漏れしているようです。 数年間使用して、完全にロタラとウィローモスという水草と藻の楽園になっていてリセットする…

こんにちは。 先日、トレッドミルで30ｋｍランしましたが、足の付け根に違和感が出て３日オフしました。 おかげさまで違和感が消失したのでポイント練習やってみました。100ｍの坂道ダッシュ４本でお腹一杯でした。 坂道ダッシュはやはりキツイ。 休日だった…

こんにちは。 ブログに書かせてもらったおかげで 昨日はトレッドミルで30ｋｍ走れました。 時速８ｋｍで傾斜は0.5でちょうど４時間かかりました。 退屈でしたが読書とたまに来る高揚感で走り切れた。 ４時間走れた要因はもうひとつ大きなのがあって オーディ…

こんにちは。 暑いので自宅で遊んでいます。 ベランダのメダカ水槽の水草（マツモ）が大繁殖して手狭になったので 新たにミナミヌマエビ＆マツモの水槽を新設しました。 すくすくと育ってほしい。 マラソンの話をします。 暑いからこそ、本番レースに向けて…

こんにちは。 ”記録的な”猛暑”と首都・東京を襲う”巨大台風”、そして大地震の警戒・・と TVをつけなくてもyou tubeやらXやらでどうしても情報が入ってきてしまいます。 自宅でエアコンつけてじっとしているのが、心落ち着いていいですね。 この夏は断捨離し…

こんにちは。 暑いので、市民体育館のトレッドミルを走るんですが・・・ あんまり涼しくないことに気づきました。 新型コロナ対策だと思いますが 2つの出入り口のドアが全開してるんですよね・・・ いったいいつまで・・・・・ 南海トラフ警戒で海水浴場遊泳…

こんにちは。 地元民が気づかない幸せって結構あると思うんです。 日本海沿岸に住んで10年以上経ちますが、先日それを実感しました。 花火大会が開催されるのですが、面倒に感じて行ったことありませんでした。 一緒に行く人もいなかったので。 でも還暦が近…

こんにちは。 暑いので日中は断捨離をしています。 現在はキッチン整理に取り掛かっています。 床を掃除してレジャーシートを敷いて、キッチンの流しの下のものをそこに並べる。 それだけで5時間ぐらいかかってます。合間にぼーっと休憩しているのが大半です…

こんにちは。 やはり今年も猛暑のようですね。 せめてスッキリしたい 暑いのは確定なので、せめてスッキリ気分よくしたいです。 もろもろの気になる事柄を。 仕事場ではせめて休憩時間をスッキリ過ごしたい。特に起きてるだけでしんどい夜勤を。ということで…

こんにちは。 軽い夏バテになってます。 こんなときは断捨離が気分がスッキリして良さげなので頑張ります。 バテた原因 30km走ですね。途中でペースが落ちてダルかったのに距離にこだわって最後まで走ってしまったのが響きました。 7/13に走って今日も少しだ…

こんにちは。 涼しく、効率的にトレランをしようと思って滋賀県の「びわ湖バレイ」にロープウェイでやってきました。 www.biwako-valley.com 往復３５００円もするのであきらめていたのですが、webで年間パスポートが６９００円で発売されていたので購入しま…