アラウンド・サブ4!!

一番若い今、サブ3.5達成へ!57才です。無理なく故障なく走り続けることが大きな目標です

トレラン

静寂の花見ラン

こんにちは。 4月になりました。さらに8日過ぎました。 あっという間ですねえ・・ 花見といえば桜ですが 名所といえばアクセスが良くて人が多くて出店とか出ててそんな雰囲気を楽しみつつ桜を愛でることができる場所で、私には不向きなものです。 人の少な…

シーズン後の休養と再開

こんにちは。 道端の桜はまだ蕾ですが 山桜はけっこう咲いています。 フルマラソンのシーズンはボチボチ終了 4・5月にもフルマラソン大会はありますが 気温も上がるので、自己ベストを狙うシーズンはほぼ終了ですね。 シーズンで疲れた体を3月から4月前半に…

大紀町シーサイドトレイル2023レポ

こんにちは。 貴重な2月開催のトレイルラン大会の 大紀町シーサイドトレイル2023に参加しました。 www.nature-scene.net 温暖な三重県大紀町。 山と海のコントラスト。美しい自然。 波の音を聴きながらトレイルを行く喜び。 紀伊の山々と自然の雰囲気を感じ…

雪上ランを楽しむ

こんにちは。 10年に一度の大寒波ですね。 「10年に一度」と「水道管の破裂」がキーワードでしたね。 日本海側のこちらはけっこう大変でした。24日の午後3時ごろからいきなり吹雪。 寒波に備えようと買い物を終えて、サウナに入ってくるかと思った時…

マイコースは鬼コーチです

こんにちは。 今年初の20km走してきました。 平均心拍数は147.きつかったです。 去年のメインのマイコース、「未舗装林道ラン」です。 このコース、トレランのコースの一部に入ってました。 www.youtube.com 第1回あやべ水源の里トレイルラン | 綾部市観光…

「未舗装林道ラン」で気合を入れる

こんにちは。 暖かい日が続きますね。 今のうちに走っておきたいですね。 そんなわけで 重い腰を上げて走ってきました。 去年のトレーニングの柱、「未舗装林道ラン」 20km走る予定でしたが例によってスタートが遅かったため 途中で折り返して13km。 7…

ふらっと走りに行く

こんにちは。 今日は日記的に書いていきます。 休日の起床。朝8時。 朝4時に起きて神戸に向かい「六甲全山縦走」で45kmLSDをしようと思っていたのだが。起きた瞬間に断念。 気を取り直してコタツON。年末にもらったお好み焼きをレンジで温める。 ス…

京都・嵐山と愛宕山

こんにちは。 すっかり寒くなってきました。 雪が積もる前に山をガンガン登っておきたいです。 また、登山はハードなランニングの疲れを癒す効果がある気がします。 今日はダイヤモンドトレイルに挑戦する予定だったのですが・・ 寝坊してしまい、急遽、京都…

足に優しいTT(タイムトライアル)

こんにちは。 フルマラソンから2週間経過しました。 3日ランオフ後にジョグを再開してまったり登山を2回。 まだ足腰がギシギシしている感じです。 そろそろ頑張って走りたい。 しかし無理の出来ない50代。 ちょっとした故障が致命傷になりかねない50代。 足…

涼しい・楽しい・奈良観光ラン!

こんにちは。 蒸し暑かったり突然大雨に遭ったり 大変な毎日ですね。 奈良・春日山原始林を走る! 7月18日、安部元首相の献花に奈良まで来て 少し気持ちの整理もついたので 奈良公園の東、春日大社の神山「春日山原始林」を走ってきました。 kasugatsunagu.c…

速くなっているのか気になる

こんにちは。 先週は痛ましい事件があり多くの方がショックを受けたと思います。 私のランニングにも影響しました。 今週は気を取り直して走りました。 7/12 ジョグ 5km 7/13 トレラン 23km 7/14 LSD 21km といった感じです。昨日と今日は夜勤入りでラ…

暑さの中の30kmトレーニング

こんにちは。 いよいよ梅雨入りですね。雨と蒸し暑さに負けずに工夫してトレーニングしていきたいですね。 円安&物価高やウクライナ侵略は続いているし、プーチン大統領は元気でルーブルは強いし、米国株はどんどん値下がりで時事的には厳しいですね。 電気…

林道ランでサブ4復帰へ!

こんにちは。 関東甲信越は梅雨入りしたそうですね。 こちら関西ももうすぐでしょう。 今年は多少の雨でも登山やランニングをしていこうと思っています。 なぜなら!! トレーニングが好調にこなせており 体調が良いからです。故障や違和感もありませんし。 …

【祝200km】賤ヶ岳で勝鬨を上げる!

こんにちは。 もうすぐ梅雨入りですね。 秋のマラソンシーズンに向けて この時期が勝負の分かれ目です!? 雨でもレインウェアで外を走り 退屈さに負けずにトレッドミル走をしたい気分です。 部屋から外を眺めている時点では。 私がけっこうポジティブな状態…

2年ぶりの月間200km達成がみえてきました!

こんにちは。 全国的だと思いますが 関西地方はカラッとした天候が続いていて 気温が高くなってきたものの、快適にランニングできる日が多いです。 ハードルが高い月間200km ちょっとがんばって距離を走るとすぐに違和感や痛み、軽い故障につながる私。 足…

高野山町石道。最高の文化系トレランコース。

こんにちは。 4月23日に踏破した高野山町石道は 1200年以上も人々が行き来した思いを想像し、歴史と文化を感じながら静かに歩くことができる素晴らしい道でした。 日本各地に素晴らしい古道や参詣道はありますが、これだけの長い距離、しかもほとんど…

再始動へ、ぼちぼちと。

こんにちは。 みなさまお元気にランニングライフを送っておられますでしょうか? 私はタイトル通りぼちぼちです。 はっきり言って3月6日のマラソンタイム「4時間23分」が やっぱり不本意の結果だったなぁというのと その後、疲労感がなかなか抜けなかったこ…

2022年のテーマは「サバイバル」です

こんにちは。 あっという間に1月も終わろうとしていますね。 私の休日は天気さえよければ、というか 天気の良い場所に遠征してトレランばっかりしてました。 冬の日本海側は本当に晴れ間が少なく天気も変わりやすいのです。 1月は月間走行距離など数字の目標…

坂道&登山道ダッシュでスピード強化を狙う

こんにちは。 マラソンシーズン到来ですね。 金沢・富山・下関・群馬など・・ リアルの大規模マラソンも無事開催されて良かったです。 と言っている間に「南アフリカで新型コロナウイルスの新たな変異型が見つかった」 とのこと。今冬はあやしくなってきまし…