こんにちは。
みなさまお元気にランニングライフを送っておられますでしょうか？
私はタイトル通りぼちぼちです。
はっきり言って3月６日のマラソンタイム「4時間23分」が
やっぱり不本意の結果だったなぁというのと
その後、疲労感がなかなか抜けなかったことで
フレッシュなトレーニングやトレッキング・山登りができてないんですよね。
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フルを走ったあとしばらくは「まあ、頑張ったし楽しかった。これからや！」
と思ったんですが、日を追うごとに「それにしても4時間10分くらいはでても良かったよなぁ」とか「やっぱり老化には勝てないのかな」と思い出して
何か、ふっ切れない自分がいます。
故障は全くないので疲労が抜けて気持ちがリフレッシュできれば
秋のフルマラソンに向けて気持ちよく再始動できるんですが。
睡眠不足が、疲労回復の遅れになっているのもあると思っています。
ロシアのウクライナ侵略が気になってWBSなどの経済番組（報道番組はあまり役に立たない）や米国株式の動向を夜間チェックしているのでなかなか寝れません。
4月4日以降にロシアが国債を償還できずにデフォルトする可能性があるんですよねぇ。
こんなこと考えてたらそりゃ眠れませんよね。
長時間労働の超絶夜勤にもなかなか慣れませんね。
この辺が「現状打破」への問題点だと思います。
ゆるーく3月の振り返りと4月の目標
そんなわけで3月の走行距離は本番のフルマラソンをいれても92ｋｍでした。
まあ、ジョグや近所の山登りなどを週1，2回こなしているので、そんなに走力は落ちていないと思うのですが・・・
とおもってガーミンコネクトをチェックするとVO2MAXが49に下がっていました。
この程度の低下なので気にしないでおきます。
4月の目標は・・
睡眠時間を確保して疲労回復するのが一番です。
22時に寝て5時ごろ起きる。 これにチャレンジです。
走行距離は目安になるので設定しておきます。
今月こそは・・の200ｋｍです。マメなジョグがポイントです。
大会の参加はありません。
TATTAのGPSランにエントリーしたいのですが
毎週末に10ｋｍやハーフがあるわけではないんですよね。
GPSお絵描きランとかルート開拓ランニングとかあまり興味のない種目がある週は
10ｋｍ、ハーフが無いんですよね・・・どうにかしてほしい。
あとは、6月に山好きの姉と鳥取県の名山「大山」標高1729ｍに登るので1500ｍ以上の登山をしておきたいですね。あとは「ダイヤモンドトレイル」踏破です。
歴史文化系トレッキングとしては「高野山」の百町石や高野三山、女人堂めぐりをしたいです。・・・けっこう盛りだくさんで書いていてやる気がでてきました。読んでくださった方本当にありがとうございます。
まとめると
寝れる時にしっかり寝る。早寝早起き
走行距離200ｋｍ
TATTAのGPSランで10ｋｍ、ハーフを走る
標高1500ｍ級の登山
ダイヤモンドトレイル踏破
以上を楽しんでチャレンジします。
それでは皆様も楽しいランニングライフを！
ありがとうございました。
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