アラウンド・サブ4!!

サブ4復帰を目指す56才です。故障なく走り続けることが大きな目標です

旅ラン

涼しい・楽しい・奈良観光ラン!

こんにちは。 蒸し暑かったり突然大雨に遭ったり 大変な毎日ですね。 奈良・春日山原始林を走る! 7月18日、安部元首相の献花に奈良まで来て 少し気持ちの整理もついたので 奈良公園の東、春日大社の神山「春日山原始林」を走ってきました。 kasugatsunagu.c…

峠走20km 丹後半島

こんにちは。 本格的に暑くなってきました。 どんくさい私は 実際に暑くならないと気づかないことが多くて その最たることが 「暑いとランニングのペースが上がらない」ことでした。 5月・6月と「マラソンコンディショニング・トレーニング」で 20km・…

暑さの中の30kmトレーニング

こんにちは。 いよいよ梅雨入りですね。雨と蒸し暑さに負けずに工夫してトレーニングしていきたいですね。 円安&物価高やウクライナ侵略は続いているし、プーチン大統領は元気でルーブルは強いし、米国株はどんどん値下がりで時事的には厳しいですね。 電気…

みんな幸せ! 鳥取花回廊

こんにちは。 いよいよ梅雨入りですね。 多少の雨ならどんどん走っていきたいところです。 先月に引き続き おかげさまで 今月も月間200kmに向けて順調です。 約20kmの「未舗装林道ラン」がトレーニングの柱となっており 体調が安定し走力も上がってい…

林道ランでサブ4復帰へ!

こんにちは。 関東甲信越は梅雨入りしたそうですね。 こちら関西ももうすぐでしょう。 今年は多少の雨でも登山やランニングをしていこうと思っています。 なぜなら!! トレーニングが好調にこなせており 体調が良いからです。故障や違和感もありませんし。 …

【祝200km】賤ヶ岳で勝鬨を上げる!

こんにちは。 もうすぐ梅雨入りですね。 秋のマラソンシーズンに向けて この時期が勝負の分かれ目です!? 雨でもレインウェアで外を走り 退屈さに負けずにトレッドミル走をしたい気分です。 部屋から外を眺めている時点では。 私がけっこうポジティブな状態…

高野山町石道。最高の文化系トレランコース。

こんにちは。 4月23日に踏破した高野山町石道は 1200年以上も人々が行き来した思いを想像し、歴史と文化を感じながら静かに歩くことができる素晴らしい道でした。 日本各地に素晴らしい古道や参詣道はありますが、これだけの長い距離、しかもほとんど…

サブ4復帰へ!明日は一人でハーフマラソン大会!

こんにちは。 ランニングライフを楽しんでますか? 明日はマラソン本番前の ハーフマラソンを走ってきます。 平日でイベントもなく一緒に走る友達もいないので 前回に引き続き、ガーミンさんをお供に PacePro戦略(ナビゲーション付き)でコース・ペース計画…

6月の振り返りと7月の目標

こんにちは。 梅雨真っただ中ですね。大雨だと走るどころではありませんね。 雨の休日はベランダでメダカと家庭菜園で遊びました。 まるで池のコイのように寄ってきます。サッと身を隠していた初春とは大違いです。 針のようなメダカの幼魚。ベランダだとプ…

大江山鬼伝説を考察する文化系旅ラン。

こんにちは。 暑くなってきました。 軽装で快適に走れる貴重なシーズンが終わる前に しっかり走り込んでいきたいです。 ものは考えよう 緊急事態宣言中で自分が住んでいる京都から出れずにいますが。 同じ京都とはいっても縦横に長く、京都府の前は 丹後、丹…

大江山・ちりめん街道登山と観光ラン!リベンジ完走!Vo2Max上昇!

こんにちは。 梅雨の合間は非常に気持ちが良い天気の近畿地方です。 みなさまのところはいかがでしょうか? 私は休日に晴天となりましたので 前回準備不足で予定通りに走れなかった 「大江山・ちりめん街道登山と観光ラン!」コースを 無事に走り切ってきま…

大江山・ちりめん街道登山と観光ラン! 見通しが甘く撃沈。

こんにちは。 近畿地方は一気に蒸し暑くなってきました。 すっかり寒がりジジイになったわたしは コタツをしまうタイミングを考えなければなりません。 皆様はいかがでしょうか。 再び日経平均で勝負!! 今週末に突然、日経平均株価が下がり始めたので買い…

登山で体幹バランス強化!

こんにちは。 新型コロナで大変な状況は続いていますが ワクチン認可が目前になり、終息は時間の問題になった気がします。 日本人特有の副作用がないか、輸送の問題解決など いろいろな課題はありますが、少なくとも世界経済的には 終息を織り込んできていま…

兵庫・加古川で30km大会!

こんにちは。 朝晩冷えますが絶好のランニング日和が続いていますね。 長くて暑かった今年の夏からの移り変わりの早さを考えると この過ごしやすい秋の時期は長くは続かない気がします。 なので 走れる日はどんどん走りたいですね。 寒ーい日に走るのもいい…

マラソン大会前日・名古屋で走って遊びまくってしまう!

こんばんは。 モチベーションを保って走ってますか? 私は楽しんで走っていますが サブ4から先へのタイムアタックへのモチベーションが イマイチなようです。 タイトル通り明日は 岐阜県海津市で行われる 第22回 木曽三川マラソンに出場します。 周回コー…

ハーフマラソン✕源泉掛け流し=至福のひととき

こんにちは。 本格的に寒くなってきましたね。 ペースを上げてランニングするには最適なんですが。 外へ出るまでが大変ですね。 ハーフマラソン。余裕を残して目標クリア! 12月8日の「佐用ハーフマラソン」 目標は 1時間45分切り。5:00/km切り…

12月のトレーニング予定を立てました。

こんにちは。 今度の日曜日は大阪マラソンをはじめ 国宝松江城マラソン、湘南国際マラソンなど フルマラソン大会が開催されますね。 来月の予定を立てておく 私の仕事は休日ローテーション&シフト制なので 毎月自由に使える日時が変わってきます。 なので …

セット練習に挑戦! 2日目は ”福知山マラソンコース”30km試走です。

こんにちは。 東京オリンピック・マラソンコースが札幌に決定していましたね。 男子枠のあと一人。 私は 大迫傑選手に走ってほしいです。 あなたの一押しランナーはどなたでしょうか。 11月2日(土)セット練習2日目は 30km走 www.zanshou.work 京都…

セット練習に挑戦! 初日は峠走20kmです。

こんにちは。 11月です。 マラソンシーズンが本格的にはじまります。 順調に仕上がってきましたか? わたしも福知山マラソンに向けてトレーニングを積み上げていきますよ。 セット練習の効果に期待 2日続けて走ることにより主にスタミナ・筋持久力の向上…

階段ダッシュは楽しい (^^♪

こんにちは。 台風が去り 天皇陛下が即位を宣言され・・・ そして日常が過ぎていきます。 これからも健康のため、サブ4達成のため トレーニングをしていきます。 京都・伏見の桃山御陵 京都市伏見区にある 桃山御陵(ももやまごりょう) 正式には 伏見桃山…

能登半島すずウルトラマラソン2019 60km楽しく完走しました!

こんにちは。 また台風が日本に来ますが 天気図と予報をみながらタイミングをみて 楽しく安全に ランニングしたいですね。 10月20日(日)石川県能登半島、珠洲市で開催された 第8回 能登半島すずウルトラマラソン 楽しく完走してまいりました。 60k…

旅ラン 平城京を目指して30km

こんにちは。 今年は台風が良く来るなあと感じていますが 実際はどうなんでしょうか。 9月23日 京都は台風の影響はあるものの、大雨の可能性は低そうです。 10月6日の松本マラソンを前に、最後の30km走してきました。 良いコースなのでご参考に 1…

「一乗谷朝倉氏遺跡」 滅びの美学

何度も来たくなるところ 福井市城戸ノ内町にある「一乗谷朝倉氏遺跡」を見てきました。二回目になります。 戦国大名・朝倉氏の城下町と山城からなる遺跡であり、町並みのほとんどが発掘・保全されており、朝倉邸の唐門や武家屋敷、商人家屋などが一部復元さ…