アラウンド・サブ4!!

サブ4を目指している方・そこから先を楽しんでいる方に役に立つブログをつくっていきます。

旅ラン

ハーフマラソン✕源泉掛け流し=至福のひととき

こんにちは。 本格的に寒くなってきましたね。 ペースを上げてランニングするには最適なんですが。 外へ出るまでが大変ですね。 ハーフマラソン。余裕を残して目標クリア! 12月8日の「佐用ハーフマラソン」 目標は 1時間45分切り。5:00/km切り…

12月のトレーニング予定を立てました。

こんにちは。 今度の日曜日は大阪マラソンをはじめ 国宝松江城マラソン、湘南国際マラソンなど フルマラソン大会が開催されますね。 来月の予定を立てておく 私の仕事は休日ローテーション&シフト制なので 毎月自由に使える日時が変わってきます。 なので …

セット練習に挑戦! 2日目は ”福知山マラソンコース”30km試走です。

こんにちは。 東京オリンピック・マラソンコースが札幌に決定していましたね。 男子枠のあと一人。 私は 大迫傑選手に走ってほしいです。 あなたの一押しランナーはどなたでしょうか。 11月2日(土)セット練習2日目は 30km走 www.zanshou.work 京都…

セット練習に挑戦! 初日は峠走20kmです。

こんにちは。 11月です。 マラソンシーズンが本格的にはじまります。 順調に仕上がってきましたか? わたしも福知山マラソンに向けてトレーニングを積み上げていきますよ。 セット練習の効果に期待 2日続けて走ることにより主にスタミナ・筋持久力の向上…

階段ダッシュは楽しい (^^♪

こんにちは。 台風が去り 天皇陛下が即位を宣言され・・・ そして日常が過ぎていきます。 これからも健康のため、サブ4達成のため トレーニングをしていきます。 京都・伏見の桃山御陵 京都市伏見区にある 桃山御陵(ももやまごりょう) 正式には 伏見桃山…

能登半島すずウルトラマラソン2019 60km楽しく完走しました!

こんにちは。 また台風が日本に来ますが 天気図と予報をみながらタイミングをみて 楽しく安全に ランニングしたいですね。 10月20日(日)石川県能登半島、珠洲市で開催された 第8回 能登半島すずウルトラマラソン 楽しく完走してまいりました。 60k…

旅ラン 平城京を目指して30km

こんにちは。 今年は台風が良く来るなあと感じていますが 実際はどうなんでしょうか。 9月23日 京都は台風の影響はあるものの、大雨の可能性は低そうです。 10月6日の松本マラソンを前に、最後の30km走してきました。 良いコースなのでご参考に 1…

「一乗谷朝倉氏遺跡」 滅びの美学

何度も来たくなるところ 福井市城戸ノ内町にある「一乗谷朝倉氏遺跡」を見てきました。二回目になります。 戦国大名・朝倉氏の城下町と山城からなる遺跡であり、町並みのほとんどが発掘・保全されており、朝倉邸の唐門や武家屋敷、商人家屋などが一部復元さ…